Cukup 30 Menit, Olahraga untuk Perempuan Turunkan Berat Badan

4. Berjalan kaki atau lari

Kardio menjadi salah satu latihan terbaik untuk membakar kalori.

Baik itu dengan berjalan kaki, jogging, atau lari.

Selain itu, ada senam, body pump, atau jenis latihan lain yang membuat kamu berkeringat.

Inti dari kardio adalah membuat tubuh bergerak untuk menurunkan berat badan.

Jadi kalau Kawan Puan mau timbangan bergeser ke kiri, cobalah latihan kardio secara rutin, ya.

Baca Juga: Cukup 10 Menit, Ini 7 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menguatkan Otot

5. Burpee

Burpee tidak mudah dilakukan, maka kamu bisa mulai berlatih saat telah memiliki resistensi.

Olahraga ini juga diketahui dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih efektif.

Tidak ada formula yang ajaib untuk dapat menurunkan berat badan.

Sehingga, yang perlu kamu lakukan adalah diet defisit kalori dan melakukan olahraga rutin yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Maka itu, miliki gaya hidup sehat dan lakukan olahraga untuk perempuan menurunkan berat badan secara rutin agar efektif.

(*)