7 Ide Rutinitas Malam untuk si Kecil Agar Tidur Lebih Nyenyak

Parapuan.co - Setiap anak berkembang dengan rutinitasnya, sehingga mereka paham dalam sehari harus melakukan aktivitas apa saja.

Salah satu rutinitas positif yang bisa dikembangkan pada anak adalah rutinitas sebelum tidur, yang membantu tidurnya lebih nyenyak dan rileks.

Selain itu, orang tua juga bisa membangun kedekatan emosional dibarengi sesi curhat si kecil.

Melansir Verywell Family, berikut ide rutinitas si kecil sebelum tidak yang mengasikkan, antara lain:

Baca Juga: Tips Kembangkan Kemampuan Spasial Anak, Jadi Lebih Kreatif!

1. Merapikan kamar

Ajarkan anak untuk merapikan kamar dengan mengatur barang-barangnya dan membersihkan sisa-sisa sampah di sekitarnya.

Dengan begitu, tidur anak akan semakin nyaman dan mereka sadar sudah waktunya tidur setelah merapikan kamar.

2. Siapkan keperluan sekolah

Bantu anak mengemas keperluan sekolahnya, mulai memilih pakaian untuk sekolah hingga buku pelajaran.

Selain itu, bantu mengecek tugasnya untuk memastikan anak tidak lupa dengan tanggung jawabnya mengerjakan PR.

3. Cuci muka dan sikat gigi

Ajarkan sedari dini untuk membersihkan fisik sebelum tidur, di antaranya mencuci muka, tangan, kaki, dan sikat gigi.

Ini akan mengembangkan kebiasaan positif dan rajin pada anak karena higienitas sebelum tidurnya.

4. Membaca buku atau mendengarkan musik

Membaca buku dan mendengarkan musik favorit sebelum tidur akan membantu anak meningkatkan kosakata dan kecerdasannya.

Kamu bisa mendongeng terlebih dahulu dan meminta anak untuk menceritakan kembali, inilah salah satu cara belajar efektif.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Baik Orang Tua yang Disukai Anak, Salah Satunya Minta Maaf

5. Redupkan lampu atau pasang lampu tidur

Suasana gelap dapat membantu anak untuk lekas tidur, serta membiasakan sejak dini untuk menghilangkan ketakutan akan kegelapan di masa depan.

Lampu yang redup juga membuat anak menjadi rileks karena tidak ada gangguan seperti cahaya yang menyilaukan mata.

6. Bersyukur dan berdoa bersama

Setelah melewati hari, ajarkan anak untuk senantiasa bersyukur tentang apa pun yang ia lakukan seharian.

Selanjutnya, berdoa bersama dan afirmasi positif sebelum tidur dengan berharap esok menjadi hari yang lebih baik dan menyenangkan.

7. Berikan pelukan dan ciuman

Selain afirmasi positif, tunjukkanlah cinta dengan sentuhan fisik pada anak yaitu pelukan dan ciuman.

Rutinitas ini akan menguatkan emosional anak bahwa orang tuanya ada untuk mencintainya dan meningkatkan kepercayaan diri.

Sebagai orang tua, pasti Kawan Puan punya rutinitas masing-masing, ya. Apa nih yang biasanya kamu lakukan sebelum waktu tidur? (*)

Baca Juga: Ini 3 Peran Orang Tua dalam Memberikan Kebebasan Bermain untuk Anak