Jelang Hari Pria Internasional, Ini 5 Jenis Makanan yang Menurunkan Kualitas Sperma

4. Terlalu sering mengonsumsi alkohol

Bagi pria, mengonsumsi minuman beralkohol itu sebaiknya dibatasi.

Apabila mengonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol seperti lebih dari 14 gelas dalam satu minggu, maka hal ini membahayakan pria.

Pasalnya, terlalu berlebihan minum alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi jumlah sperma.

5. Susu

Susu memang protein yang baik bagi tubuh.

Namun, harus dicatat bahwa asupan susu penuh lemak yang sering dikonsumsi khususnya keju, telah dikaitkan dengan kualitas sperma yang buruk.

Hal tersebut diungkapkan oleh peneliti dari Harvard dengan studi berjudul Dairy food intake in relation to semen quality and reproductive hormone levels among physically active young men.

Studi tersebut menemukan bahwa tiga porsi keju per hari terkait dengan penanda kualitas sperma yang rendah.

Memang, mengubah kebiasaan dan pola makan bukanlah tugas yang mudah.

Namun, demi mempertahankan gaya hidup sehat dan memperlancar program kehamilan, baiknya pria menghindari dan membatasi 5 jenis makanan dan minuman di atas, ya. (*)