Jelang Hari Pria Internasional, Ini 5 Jenis Makanan yang Menurunkan Kualitas Sperma

Parapuan.co - Hari Pria Internasional akan diperingati pada 19 November esok dan di momen ini perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis makanan yang menurunkan kualitas sperma.

Apabila kualitas sperma laki-laki turun, maka kehamilan pada perempuan atau pada pasangannya kemungkinan akan jadi lebih susah.

Maka dari itu, penting bagi pria untuk lebih selektif dengan apa yang dikonsumsi sehingga kualitas sperma terjaga dan tidak turun.

Pemilihan makanan untuk dikonsumsi oleh pria ini sangat penting dilakukan, terlebih jika ingin segera memiliki keturunan demi kehamilan yang dinantikan.

Jadi pastikan pasanganmu menyantap makanan yang bergizi, ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Perhatikan 6 Hal Ini saat Buat Perencanaan Makan untuk Anak dengan Diabetes Tipe 1

Lantas, makanan seperti apa yang menurunkan kualitas sperma?

Dilansir dari Motherly, berikut ini 5 jenis makanan yang menurunkan kualitas sperma dan perlu dihindari pasanganmu jika kalian sedang mengharapkan momongan. Apa saja?

1. Makanan yang digoreng

Makanan yang dimasak dengan cara digoreng itu memang nikmat dan sulit ditolak.

Namun, Kawan Puan harus tahu bahwa makanan yang digoreng ini justru dapat menurunkan kualitas sperma pria.

Dalam studi berjudul Advanced Glycation End Products, terungkap makanan yang dimasak pada suhu tinggi mengandung produk akhir glikasi lanjutan (AGEs).

AGEs merupakan senyawa berbahaya yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulis dan  diabetes tipe 2, serta berkontribusi terhadap stres oksidatif.

2. Daging olahan

Kemudian, makanan yang menurunkan kualitas sperma lainnya adalah daging olahan.

Daging olahan seperri bacon, ham, sosis, hot dog, kornet, dendeng, daging kaleng, dan saus daging dapat menurunkan jumlah sperma.

Oleh sebab itu, jika sedang dalam program kehamilan hindari mengonsumsi daging olahan, karena kemungkinan kemampuan sperma untuk mencapai sel telur jadi lebih sulit.

Baca Juga: Duh! 5 Kebiasaan Makan Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

3. Kafein

Menyeduh minuman berkafein seperti kopi itu makin nikmat jika sambil bersantai di sore hari.

Akan tetapi, harus Kawan Puan ketahui bahwa mengonsumsi kafein jauh lebih baik dihindari selama program kehamilan.

Hal tersebut pun diungkapkan penelitian berjudul Couples’ pre-pregnancy caffeine consumption linked to miscarriage risk.

Penelitian itu mengungkapkan, laki-laki dan perempuan yang dalam berminggu-minggu mengonsumsi kafein menjelang pembuahan dapat meningkatkan risiko keguguran. 

4. Terlalu sering mengonsumsi alkohol

Bagi pria, mengonsumsi minuman beralkohol itu sebaiknya dibatasi.

Apabila mengonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol seperti lebih dari 14 gelas dalam satu minggu, maka hal ini membahayakan pria.

Pasalnya, terlalu berlebihan minum alkohol dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi jumlah sperma.

Baca Juga: 3 Obat Alami untuk Membantu Mengatasi Kutil Kelamin, Apa Saja?

5. Susu

Susu memang protein yang baik bagi tubuh.

Namun, harus dicatat bahwa asupan susu penuh lemak yang sering dikonsumsi khususnya keju, telah dikaitkan dengan kualitas sperma yang buruk.

Hal tersebut diungkapkan oleh peneliti dari Harvard dengan studi berjudul Dairy food intake in relation to semen quality and reproductive hormone levels among physically active young men.

Studi tersebut menemukan bahwa tiga porsi keju per hari terkait dengan penanda kualitas sperma yang rendah.

Memang, mengubah kebiasaan dan pola makan bukanlah tugas yang mudah.

Namun, demi mempertahankan gaya hidup sehat dan memperlancar program kehamilan, baiknya pria menghindari dan membatasi 5 jenis makanan dan minuman di atas, ya. (*)