Tingkatkan Imun Si Kecil untuk Persiapan Sekolah Tatap Muka dengan 5 Cara Ini

Parapuan.co - Salah satu persiapan sekolah tatap muka yang penting diperhatikan orang tua adalah terkait denga imunitas anak.

Hal ini dinilai penting karena pelaksanaan program yang sudah berlaku di beberapa daerah, dilakukan di tengah pandemi Covid-19. Oleh karena itu, daya tahan tubuh anak menjadi hal utama yang harus diperhatikan.

Sebagai orang tua, tentu kita khawatir ketika anak harus beraktivitas di luar rumah dan berkerumun.

Di sisi lain, orang tua harus meredam kekhawatirannya guna mengurangi dampak krisis pembelajaran akibat pandemi Covid-19. 

Oleh karena itu, mengajarkan protokol kesehatan dan beberapa upaya lainnya harus dilakukan untuk menjaga kesehatan anak menjelang persiapan sekolah tatap muka. 

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Kenali Tipe Kepribadian Anak dalam Mengerjakan PR

Salah satu yang bisa dilakukan orang tua agar anak aman di luar dan tidak mudah terinfeksi virus juga bakteri adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan anak semaksimal mungkin.

Dilansir dari Kompas.com, orang tua bisa meningkatkan sistem imun dengan beberapa upaya agar persiapan pembelajaran tatap muka (PTM) berjalan lancar. 

1. Menerapkan Standar Kebersihan

Mengajak anak untuk memiliki standar kebersihan yang baik sesuai dengan protokol kesehatan adalah hal wajib. 

Tujuannya tentu untuk mencegah anak terinfeksi Covid-19.

Standar kebersihan yang bisa dilakukan ialah mengajari anak untuk mengenakan masker, mencuci tangan dengan air atau menggunakan hand sanitizer setelah memegang sesuatu dan menjauhi kerumunan.

2. Vaksin dan Imunisasi Lengkap

Seperti kita ketahui, anak berusia di atas 12 tahun harus mendapatkan vaksinasi Covid-19.

Sementara untuk anak berusia di bawah 12 tahun, wajib mendapatkan jatah imunisasi standar secara lengkap dan tepat waktu.

Dengan melakukan imunisasi, sistem imun anak dapat terjaga dalam jangka panjang sehingga persiapan sekolah tatap muka berjalan lancar. 

Ketika anak dapat terhindar dari berbagai penyakit, maka sistem imun akan terus terjaga dengan baik dan optimal.

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini Praktik yang Perlu Dilakukan Anak saat PTM

3. Beri Menu Makan Bernutrisi

Dalam menjaga sistem imun anak saat persiapan pembelajaran tatap muka (PTM), salah satu hal yang perlu diperhatikan orang tua adalah makanan anak. 

Untuk meningkat daya tahan tubuh anak, dibutuhkan nutrisi yang seimbang.

Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk memberikan asupan makanan yang sehat dan bernutrisi untuk buah hatinya.

Kawan Puan bisa memperbanyak jumlah sayuran dan buah yang berwarna, serta daging-dagingan.

Buah dan sayuran berwarna dinilai sangat baik bagi tubuh karena mengandung banyak vitamin A, C dan D, juga zinc.

Kandungan tersebut adalah komponen yang berperan dalam menopang sistem imun dan melawan infeksi.

4. Atur Istirahat yang Cukup

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, maka penting untuk istirahat yang cukup.

Selain mengatur pola makan, Kawan Puan juga dapat mengatur jadwal tidur yang cukup untuk si kecil agar persiapan sekolah tatap muka berjalan lancar. 

Istirahat cukup sangat penting karena saat tidur tubuh akan memperbaharui sel-sel tubuh yang rusak atau sakit.

Dengan kata lain, tidur memiliki peran penting dalam proses melawan infeksi, sekaligus menyembuhkan diri dari penyakit.

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka: Begini Tips Dampingi Anak Belajar

5. Hindarkan Anak dari Stres

Selain orang tua, anak juga merasakan stres di masa pandemi karena mereka tak bisa main dengan bebas serta beraktivitas di luar ruangan dengan nyaman.

Seperti kita ketahui, stres dapat memperburuk kondisi sistem imun, dan stres bisa terjadi pada siapa saja termasuk anak-anak.

Dalam rangka persiapan pembelajaran tatap muka (PTM), penting untuk memahami kondisis psikologis anak.

Jangan sampai mereka merasa stres karena masalah pembelajaran sekolah atau bosan lantaran terus berada di dalam rumah selama pandemi.

Maya Adam, seorang dokter spesialis anak dari Stanford University of California, menyampaikan bahwa waktu terbaik mengajak anak terbuka dalam sebuah perbincangan adalah di kala waktu makan malam.

Dengan suasana santai, rileks, dan nyaman tersebut, kamu dapat mengajak anak untuk terbuka mengenai masalah-masalah yang mengganggu pikirannya.

6. Ajak Anak Beraktivitas di Luar Ruangan

Meningkat imun yang menjadi pehatian orang tua bisa dilakukan dengan mengajak anak beraktivitas di luar rumah.

Kamu dapat mengajak anak berjalan-jalan di taman yang sepi, atau sekedar berlari pagi di sekitar lingkungan hunian.

Melakukan aktivitas fisik di luar rumah juga bisa merilis hormon kebahagiaan dan meredakan stres.

Demikian tips meningkatkan imun anak dalam persiapan sekolah tatap muka yang perlu orang tua perhatikan.

(*)