8 Nutrisi Anak yang Harus Dipenuhi selama Masa Emas Pertumbuhannya

Nah, makanan yang mengandung karbohidrat antara lain beras merah, buah pisang, atau roti.

2. Protein

Salah satu nutrisi yang harus didapatkan anak ialah protein.

Hal ini termasuk protein hewani ketika anak sudah di tahap pengenalan makanan pendamping ASI atau yang kerap disebut MPASI.

Toh, ada berbagai sumber protein hewani yang bisa Kawan Puan olah, seperti daging sapi, daging ikan, daging ayam, hingga telur.

3. Lemak

Nutrisi yang satu ini ternyata dapat membantu penyerapan vitamin sekaligus melindungi jaringan dan sistem saraf pada anak.

Nah, makanan yang mengandung lemak antara lain, produk olahan susu seperti keju dan mentega (unsalted butter) atau minyak zaitun.

4. Vitamin A

Ada berbagai manfaat dari vitamin A untuk anak, seperti membantu pertumbuhan optimal anak, mencegah infeksi, hingga menjaga kesehatan mata.