8 Nutrisi Anak yang Harus Dipenuhi selama Masa Emas Pertumbuhannya

Makanan yang mengandung vitamin A antara lain bayam, ubi jalar, dan wortel.

Baca Juga: Ini Gejala Rabut Dekat pada Anak, Bagaimana Cara Mendeteksinya?

5. Zat besi

Jika di masa emas anak kekurangan zat besi, maka hal ini berpotensi menurunkan kecerdasannya.

Maka dari itu, Kawan Puan perlu memberikan makanan yang mengandung zat besi tinggi saat anak MPASI, seperti hati ayam, daging sapi, atau telur.

6. Folat

Pada masa emas anak, tubuhnya membutuhkan nutrisi folat untuk pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh yang sehat.

Makanan yang kaya folat antara lain kacang merah, asparagus, dan gandum utuh.

7. Kalsium

Nutrisi yang sangat penting bagi bayi agar pertumbuhannya tidak terhambat ini ialah kalsium.

Kawan Puan dapat memberikan makanan yang kaya kalsium seperti tahu, keju, hingga yoghurt pada anak saat MPASI.

8. Serat

Nutrisi anak ini meski terakhir tapi tak kalah penting karena berguna untuk menjaga saluran pencernaan dan mencegah sembelit pada anak.

Ada banyak makanan yang mengandung serat untuk anak seperti alpukat, wortel, dan apel.

Nah, itulah 8 nutrisi penting untuk anak yang perlu Kawan Puan penuhi untuk mengoptimalkan masa emas anak selama dua tahun pertama kehidupannya. (*)