Coba Lakukan! 3 Strategi Sederhana untuk Menghilangkan Stres

1. Mencoba pendekatan baru

Mencoba pendekatan baru adalah mengubah cara pandang Kawan Puan terhadap banyak hal.

Perlu dicatat bahwa sebagian besar tekanan hidup berasal dari cara seseorang memandang berbagai situasi yang dihadapi.

Misalnya, dua orang mungkin melakukan tugas yang sama persis, tetapi hanya satu orang yang mungkin merasa stres.

Mengapa demikian? Sebab dua orang tersebut memiliki cara pandang berbeda terhadap tugas tersebut.

Orang yang merasa stres saat mengerjakan tugas mungkin berkaitan dengan narasi batin yang ada dalam dirinya sendiri sehingga menjadi suatu pikiran buruk.

Maka dari itu penting bagimu untuk mengurangi jumlah stres dengan mengubah perspektif.

Baca Juga: Bisakah Pria Mengalami Depresi Pasca Melahirkan? Simak Penjelasannya

2. Melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik dapat mengurangi kadar kortisol dan membantu hormon menjadi lebih seimbang.

Tetapi bagi beberapa orang, mengikuti jadwal olahraga harian itu sendiri membuat stres.

Hal tersebut dikarenakan mereka memilih aktivitas yang tidak mereka sukai.

Supaya lebih suka beraktivitas fisik, cobalah untuk mencari jenis kegiatan yang Kawan Puan sukai.