Olahraga untuk Perempuan Penderita Asam Lambung yang Disarankan

Olahraga yang harus dihindari 

Ada jenis olahraga yang harus dihindari penderita asam lambung.

Beberapa jenis olahraga justru bisa mengurangi aliran darah yang menuju saluran cerna bagian atas, seperti dilansir Healthline.

Hal ini bisa mengakibatkan kubangan cairan cerna yang akhirnya bisa menimbulkan peradangan atau inflamasi.

Posisi tubuh ketika berolahraga juga harus diperhatikan.

Pasalnya, posisi-posisi tertentu bisa menekan area perut sehingga bisa memicu kambuhnya asam lambung.

Baca Juga: Pound Fit, Olahraga untuk Perempuan yang Membuat Kita Mirip Drummer

Posisi tersebut bisa berupa gerakan membungkuk atau menggantung tubuh dalam posisi terbalik ketika dalam gerakan yoga misalnya.

Olahraga terlalu berat yang membuat kamu kesusahan mengambil udara juga bisa melemahkan otot pada esofagus.

Lebih lanjut, hal ini akan memicu gangguan asam lambung.

Olahraga high impact yang harus dihindari oleh penderita asam lambung adalah berlari, angkat beban, loncat tali, juga senam gymnastic. 

Dengan mengetahui jenis olahraga untuk perempuan penderita asam lambung yang perlu dihindari, kamu dapat memilih olahraga yang aman bagi lambung.

(*)