5 Cara Menghilangkan Kesemutan di Tangan dan Kaki, Harus Bergerak!

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah merasakan kesemutan atau sensasi seperti ditusuk-tusuk, geli, dan hilang rasa?

Biasanya kamu paling sering merasakannya di bagian tangan dan kaki, misalnya saat kamu terlalu lama duduk dengan menyilangkan kaki.

Melansir Healthline, rasa kesemutan terjadi karena adanya aliran darah ke saraf terhenti oleh tekanan yang terus menerus.

Lantas, kesemutan tersebut ialah mekanisme tubuh mengirimkan sinyal lebih banyak dari biasanya ke ortak ada tubuh yang membutuhkan darah dan oksigen.

Baca Juga: Tak Hanya Penyakit, Kesemutan pada Tangan dan Kaki Bisa Disebabkan oleh Infeksi, Apa saja?

Tekanan terlalu lama dapat menyebabkan hambatan. Namun, begitu tekanan berkurang, maka rasa kesemutan itu juga menghilang.

Ketika kamu merasakan kesemutan, tak bisa dimungkiri rasa itu akan semakin bertambah jika bagian tubuh itu tersentuh sesuatu atau digerakkan.

Namun, ternyata ada beberapa teknik sederhana yang dapat membantu Kawan Puan meringankan rasa kesemutan itu. Yuk, simak!

1. Lepaskan tekanan

Melepaskan atau menghilangkan tekanan dari saraf yang terkena memungkinkan untuk mendapatkan kembali fungsi normal.

Saraf mengambil oksigen, jadi suplai darah yang sehat itu penting.

Cobalah membebaskan anggota tubuh yang mengganggu kamu karena kesemutan dengan memastikan tidak ada yang menahannya atau menekannya.

Ini mungkin berarti tidak menyilangkan kaki kamu atau menghindari bersandar pada satu tangan.

2. Bergerak

Bergerak dapat meningkatkan sirkulasi dan meredakan sensasi tidak nyaman yang kamu alami.

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ini 8 Penyakit yang Ditandai dengan Kesemutan

Saat aliran darah Kawan Puan mulai membaik, mungkin terasa sedikit lebih hangat dan cukup berduri selama beberapa menit.

3. Kepalkan dan kepalkan tinjumu

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi tangan Kawan Puan, cobalah mengepalkan dan kemudian melepaskan kepalan tangan kamu.

Gerakan ini dapat dengan cepat membuat darah mengalir dan meredakan saraf.

4. Goyangkan jari-jari kaki

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi kaki Kawan Puan, maka coba goyangkan jari-jari kakimu.

Hal ini bisa membuat darah kamu bergerak dan membantu meningkatkan sirkulasi, sehingga bisa menghentikan sensasi tidak nyaman.

5. Goyangkan kepala dari sisi ke sisi

Jika sensasi kesemutan mempengaruhi lengan Kawan Puan, maka goyangkan kepala kamu.

Ternyata, menggoyangkan kepala dengan lembut dapat membantu meredakan tekanan di sekitar saraf di leher Kawan Puan.

Dengan begitu, hal tersebut bisa membantu sensasi di lengan kamu mereda.

Nah, itulah 5 cara sederhana untuk menghilangkan kesemutan di tangan dan kaki kamu, mulai dari mengepalkan tangan hingga menggoyangkan kepala.

Akan tetapi, jika kesemutan berlangsung lama, terus-menerus, dan sering kali kamu alami, maka Kawan Puan tetap perlu waspada dan memeriksakan diri ke dokter, ya! (*)