Kapan Olahraga untuk Perempuan Pasca Persalinan dapat Dilakukan?

Waspada kondisi berikut saat mulai olahraga

Sebagian besar ibu baru dapat melakukan banyak olahraga ringan segera setelah melahirkan saat mereka merasa siap.

Tetapi perlu berhati-hati jika dalam kondisi berikut:

• Tidak berolahraga secara teratur sebelum atau selama kehamilan
• Memiliki kelahiran yang dibantu
• Mengalami komplikasi dalam persalinan
• Menjalani operasi caesar

Jika kamu mengalami sakit punggung atau nyeri panggul saat hamil, bicarakan dengan dokter umum atau fisioterapis sebelum berolahraga.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan Penderita Asam Lambung yang Disarankan

Konsultasikan juga ke dokter jika mengalami anemia selama kehamilan atau sedang menjalani pengobatan untuk tekanan darah tinggi.

Jika menjalani operasi caesar, berikan waktu enam minggu pertama atau lebih sebagai waktu bagi tubuh untuk pulih.

Mintalah nasihat bidan atau tanyakan pada dokter umum saat pemeriksaan pasca persalinan, antara enam minggu dan delapan minggu jika boleh untuk berolahraga lagi.

Selanjutnya, jangan melakukan olahraga untuk perempuan pasca melahirkan seperti berenang sampai mengalami tujuh hari tanpa perdarahan atau keputihan setelah melahirkan (lochia) ya, Kawan Puan.

(*)