Selain Menjaga Tubuh, Ini 7 Manfaat Belajar Bela Diri bagi Perempuan

2. Meningkatkan keterampilan sosialisasi

Jika mengambil kelas kelompok seni bela diri, maka kamu akan terlatih untuk bersosialisasi.

Di mana, nantinya akan terbangun ikatan yang lebih baik antara setiap peserta bela diri.

Di samping itu, dengan sosialisasi yang baik, maka setiap anggota bisa saling memotivasi dan menginspirasi satu sama lain.

Misalnya, di saat sudah tidak bersemangat untuk berlatih, kamu memiliki sosok teman yang akan mendorongmu datang latihan bela diri.

3. Turut menjaga kesehatan fisik

Setiap kelas seni bela diri itu membutuhkan stamina fisik yang kuat.

Saat berlatih, kesehatan tubuh bisa meningkat secara keseluruhan, termasuk keseimbangan otot.

Sebab, latihan seni bela diri yang berkualitas meliputi latihan interval, kardio, dan fleksibilitas yang membangun daya tahan optimal.

Baca Juga: Hari Antikekerasan Terhadap Perempuan Sedunia, Berikut Ini 6 Seni Bela Diri yang Wajib Dipelajari Perempuan

Urutan pemanasan atau peregangan aktif di awal setiap kelas membantu tubuh perempuan tetap lentur, bahkan seiring bertambahnya usia.

Seiring bertambahnya usia perempuan, peningkatan keterampilan motorik melindungi tubuh dari cedera terkait usia yang melemahkan fisik, sering kali diakibatkan karena kecelakaan fisik.

Tak hanya itu, latihan seni bela diri juga akan membakar kalori, sehingga cocok pula untuk Kawan Puan yang sedang menjaga berat badan.

4. Menghilangkan stres

Tidak diragukan lagi, stres dapat menumpuk di siang hari, entah itu karena karier hingga gaya hidup yang penuh tuntutan.

Berlatih seni bela diri bisa menjadi kesempatan untuk melepaskan lelah dan bisa bersantai.

Dengan melakukan latihan seni bela diri, suasana hati pun turut membaik.

Hal ini disebabkan selama latihan berlangsung, hormon endorfin akan dilepaskan dan mampu menghilangkan stres.