Selain Menjaga Tubuh, Ini 7 Manfaat Belajar Bela Diri bagi Perempuan

Parapuan.co - Belajar bela diri itu memang baik untuk menjaga tubuh, terutama jika terjadi ancaman yang tidak terduga.

Misalnya ada orang yang hendak melakukan tindakan negatif atau buruk kepadamu, Kawan Puan sudah tahu cara untuk melemahkan musuh.

Namun, bukan hanya untuk menjaga tubuh, adapun manfaat lain bela diri bagi perempuan.

Tentunya manfaat lain dari bela diri bisa kamu dapatkan dari berbagai jenis seni ini, baik itu taekwondo, judo, muaythai, maupun yang lainnya.

Baca Juga: 6 Manfaat Jalan Kaki, Olahraga untuk Perempuan Meningkatkan Energi

Lantas apa saja manfaat bela lain bela diri bagi perempuan?

Dilansir dari Master S.H. Yu berikut ini keuntungan melakukan bela diri, simak ya!

1. Meningkatkan kepercayaan diri

Dengan mempelajari seni bela diri, seorang perempuan dapat meningkatkan kepercayaan dirinya.

Bisa begitu karena dengan belajar seni bela diri, maka Kawan Puan akan belajar berbagai gerakan untuk mempertahankan diri.

Tak hanya itu, kemampuan untuk mengendalikan diri Kawan Puan pun menjadi lebih terlatih. Sehingga disiplin diri dalam kehidupan sehari-hari pun meningkat.

2. Meningkatkan keterampilan sosialisasi

Jika mengambil kelas kelompok seni bela diri, maka kamu akan terlatih untuk bersosialisasi.

Di mana, nantinya akan terbangun ikatan yang lebih baik antara setiap peserta bela diri.

Di samping itu, dengan sosialisasi yang baik, maka setiap anggota bisa saling memotivasi dan menginspirasi satu sama lain.

Misalnya, di saat sudah tidak bersemangat untuk berlatih, kamu memiliki sosok teman yang akan mendorongmu datang latihan bela diri.

3. Turut menjaga kesehatan fisik

Setiap kelas seni bela diri itu membutuhkan stamina fisik yang kuat.

Saat berlatih, kesehatan tubuh bisa meningkat secara keseluruhan, termasuk keseimbangan otot.

Sebab, latihan seni bela diri yang berkualitas meliputi latihan interval, kardio, dan fleksibilitas yang membangun daya tahan optimal.

Baca Juga: Hari Antikekerasan Terhadap Perempuan Sedunia, Berikut Ini 6 Seni Bela Diri yang Wajib Dipelajari Perempuan

Urutan pemanasan atau peregangan aktif di awal setiap kelas membantu tubuh perempuan tetap lentur, bahkan seiring bertambahnya usia.

Seiring bertambahnya usia perempuan, peningkatan keterampilan motorik melindungi tubuh dari cedera terkait usia yang melemahkan fisik, sering kali diakibatkan karena kecelakaan fisik.

Tak hanya itu, latihan seni bela diri juga akan membakar kalori, sehingga cocok pula untuk Kawan Puan yang sedang menjaga berat badan.

4. Menghilangkan stres

Tidak diragukan lagi, stres dapat menumpuk di siang hari, entah itu karena karier hingga gaya hidup yang penuh tuntutan.

Berlatih seni bela diri bisa menjadi kesempatan untuk melepaskan lelah dan bisa bersantai.

Dengan melakukan latihan seni bela diri, suasana hati pun turut membaik.

Hal ini disebabkan selama latihan berlangsung, hormon endorfin akan dilepaskan dan mampu menghilangkan stres.

5. Melatih fokus

Banyak  seni bela diri tradisional menggabungkan meditasi. Dengan terlibat dalam meditasi, kamu akan belajar untuk lebih fokus.

Perlu diketahui seni bela diri sangat membutuhkan konsentrasi dengan memusatkan pikiran dan selalu fokus pada setiap gerakan.

Jika saja tidak fokus saat latihan bela diri, maka yang terjadi adalah kamu akan kesulitan untuk mengingat gerakan yang ada dan justru bisa terluka.

Tidak hanya itu, jika kamu terlatih untuk fokus, maka Kawan Puan pun bisa mengetahui kelemahanmu dan mengatasinya.

Baca Juga: Nagita Slavina Melahirkan, Ini 4 Olahraga untuk Perempuan Percepat Pemulihan Pasca Caesar

6. Mengembangkan gaya hidup sehat

Ketika memutuskan untuk melakukan seni bela diri, maka kebiasaan makan bisa lebih membaik.

Pasalnya, Kawan Puan juga harus menyeimbangkan asupan mineral, protein, karbohidrat, vitamin, suplemen dan lemak.

Melalui konsumsi makanan yang baik maka sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat.

Alhasil saat melakukan seni bela diri maupun kegiatan keseharian lain, tubuh akan menjadi lebih berstamina. (*)