Selain Menjaga Tubuh, Ini 7 Manfaat Belajar Bela Diri bagi Perempuan

5. Melatih fokus

Banyak  seni bela diri tradisional menggabungkan meditasi. Dengan terlibat dalam meditasi, kamu akan belajar untuk lebih fokus.

Perlu diketahui seni bela diri sangat membutuhkan konsentrasi dengan memusatkan pikiran dan selalu fokus pada setiap gerakan.

Jika saja tidak fokus saat latihan bela diri, maka yang terjadi adalah kamu akan kesulitan untuk mengingat gerakan yang ada dan justru bisa terluka.

Tidak hanya itu, jika kamu terlatih untuk fokus, maka Kawan Puan pun bisa mengetahui kelemahanmu dan mengatasinya.

Baca Juga: Nagita Slavina Melahirkan, Ini 4 Olahraga untuk Perempuan Percepat Pemulihan Pasca Caesar

6. Mengembangkan gaya hidup sehat

Ketika memutuskan untuk melakukan seni bela diri, maka kebiasaan makan bisa lebih membaik.

Pasalnya, Kawan Puan juga harus menyeimbangkan asupan mineral, protein, karbohidrat, vitamin, suplemen dan lemak.

Melalui konsumsi makanan yang baik maka sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat.

Alhasil saat melakukan seni bela diri maupun kegiatan keseharian lain, tubuh akan menjadi lebih berstamina. (*)