Hari AIDS Sedunia, Ini 6 Manfaat Olahraga bagi Orang dengan HIV/AIDS

5. Meningkatkan kualitas tidur 

Olahraga akan membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.

Kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Manfaat lain dari tidur yang cukup yakni dapat membantu melawan infeksi sehingga lebih jarang sakit.

Hal ini juga dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi risiko untuk mengembangkan kondisi kesehatan serius seperti penyakit jantung dan diabetes.

Adapun keuntungan lain dari kualitas tidur yang baik adalah meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Baca Juga: Coba 1 Menit, 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Mengatasi Kram Menstruasi

6. Mengurangi kelelahan

Banyak orang dengan HIV yang cepat merasa lelah, sehingga kondisi ini mengganggu keinginan untuk berolahraga.

Walaupun begitu, cobalah untuk tetap berolahraga ringan dan pilih yang tidak membutuhkan waktu lama hingga tubuh merasa terbiasa.

Jika rasa lelah secara perlahan berkurang, maka tingkatkan intensitas olahraga.

Perlu dipahami bahwa berolahraga itu penderita HIV/AIDS itu sangatlah baik, sebab aktivitas fisik ini mendukung  sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. (*)