Anak Susah Makan Sayur? Berikut 4 Trik yang Bisa Dicoba untuk Mulai Kebiasaan Baik

Parapuan.co - Membiasakan anak untuk makan sayur memang harus dimulai sejak dini.

Kebiasaan baik ini akan menjaga buah hati tetap sehat dan terpenuhi nutrisinya.

Kawan Puan perlu tahu bahwa setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada kualitas kesehatan dan juga imun tubuh anak.

Kalau anak sehat, pastinya aktivitas sehari-harinya tidak akan terganggu.

Baca Juga: Minum Jus Buah dan Sayuran Ini untuk Meningkatkan Imunitas saat Pandemi

Untuk itu, Kawan Puan perlu membiasakan si kecil untuk makan sayur sebagai menu makanan harian.

Namun, tentu ini tidak mudah ya, Kawan Puan. Sebab seperti yang kita tahu, anak kerap menolak makan sayur.

Beruntung, MamangSayur, platform belanja sayuran online membagikan tips agar anak mudah makan sayur.

Simak tips dari MamangSayur sesuai dari rilis yang PARAPUAN terima yuk, Kawan Puan!

1. Buat jus sayur dengan tambahan buah

Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk diterima.

Berbagai pilihan sayuran yang dapat dijadikan jus, yaitu brokoli, bit, wortel, seledri, bayam, dan kale.

Agar semakin nikmat, kamu dapat mengombinasikan sayur dengan buah yang kaya akan protein atau yoghurt.

Baca Juga: Agar Tetap Segar, Begini Cara Menyimpan Sayur dan Buah Tanpa Kulkas

Campurkan dengan buah yang memiliki rasa manis agar rasa pahit dari sayur tidak begitu terasa.

Salah satunya adalah kombinasi antara pisang dan brokoli.

2. Memberi reward saat anak mau makan sayur

Tidak kalah penting, berikan apresiasi dalam bentuk pujian atau hadiah setiap kali anak sudah mengonsumsi atau menghabiskan sayur.

Hal ini akan membuat anak semakin bersemangat untuk makan sayur kedepannya.

Kamu juga bisa sesekali memberikan anak hadiah agar lebih termotivasi lagi.

Dari situlah, mereka akan terbiasa makan sayur secara perlahan sejak dini, bahkan bisa menjadikan sayur sebagai makanan favoritnya.

Perlu diingat, jangan berikan makanan tidak sehat sebagai bentuk apresiasi untuk anak, ya!

Baca Juga: Hati-Hati, Ketahui Penyebab Smoothie yang Kamu Buat Jadi Tak Sehat Lagi

3. Mengkreasikan makanan dengan sayuran

Banyak orang mengkreasikan sayur agar dapat menambah ketertarikan anak untuk memakan sayur.

Salah satu caranya adalah dengan menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik, seperti membuat sayuran menjadi puding atau membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayuran.

Kawan Puan juga bisa memotong sayur dengan cetakan khusus agar membentuk pola yang lucu.

Tak hanya itu, kamu juga bisa menambahkan daging di menu capcay atau menambahkan saus keju pada sayur.

Selain menambah rasa penasaran dan selera anak untuk mencicipinya, langkah ini juga dapat meningkatkan kreativitas si kecil, lho!

4.Ganti variasi sayur setiap hari

Supaya anak tidak bosan dan semakin mengenal beragam jenis sayur, ganti pilihan sayur setiap harinya.

Baca Juga: 8 Nutrisi Anak yang Harus Dipenuhi selama Masa Emas Pertumbuhannya

Hal ini dapat meningkatkan rasa penasaran anak pada sayuran yang mereka konsumsi.

Dengan memberikan sayuran yang beragam, kita dapat mengetahui variasi sayur mana yang mereka sukai.

Itulah empat tips menerapkan kebiasaan makan sayur pada anak. Kawan Puan coba praktikkan juga ya, di rumah!

(*)