Dampak Negatif Terlalu Sering Memendam Emosi bagi Kesehatan Mental

Dampak

Saat salah satu bagian tubuh kita merasa sakit, baik mental atau fisik, itu berkaitan dengan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Jika sistem kekebalan tubuh tidak bekerja dengan baik, akibatnya akan lebih sering sakit dan pulih dengan lambat.

Emosi yang tertekan juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, depresi, serta inner child atau trauma masa kanak-kanak

Baca Juga: Mona Ratuliu Bagi Tips Mengelola Emosi untuk Ibu Bekerja di Rumah Selama Pandemi

Memendam emosi juga dapat menyebabkan gejala fisik, termasuk:

• Ketegangan otot dan nyeri
• Mual dan masalah pencernaan
• Perubahan nafsu makan
• Kelelahan dan masalah tidur

Kesulitan mengekspresikan emosi dengan baik menyebabkan seseorang menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan:

• Tekanan darah tinggi
• Masalah pencernaan lebih parah
• Penyakit kardiovaskular