Catat, Ini 3 Tips Memilih Vitamin dan Suplemen Sesuai dengan Kebutuhan Tubuh

Diketahui, vitamin C merupakan antioksidan yang kuat untuk menetralkan radikal bebas akibat stres oksidatif akibat tidur larut malam.

Kemudian ada vitamin A yang dapat mencegah kekeringan dan kelelahan pada mata.

Sedangkan vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, yang mana sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi meski sudah lewat masa pertumbuhan.

Tapi bukan hanya sekadar mengonsumi, tapi harus ada upaya lain untuk menjaga kesehatan tubuh seperti menyempatkan waktu untuk istirahat sejenak di sela-sela bekerja atau belajar, hindari minum kopi, teh, atau minuman kafein lainnya serta rutin berolahraga.

Baca Juga: 4 Hal Ini Harus Diperhatikan saat Membeli Obat Secara Online

2. Menambah energi

Kawan Puan, mungkin kamu pernah mengalami hari di mana badan terasa lemas dan letih, baik karena pola makan yang kurang optimal atau sehabis melakukan aktivitas berat. 

Jika sudah begitu, maka kamu butuh vitamin dan suplemen untuk menambah energi dengan mengonsumsi vitamin B12 serta suplemen zat besi.

Vitamin B12 berfungsi untuk mengubah makanan yang telah dikonsumsi menjadi energi.

Sementara suplemen zat besi dapat membantumu membentuk hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang berfungsi untuk mendistribusikan oksigen yang diproduksi oleh paru-paru ke seluruh badanmu.

Sebab terkadang tubuh lemas dikarenakan oleh kurangnya kadar oksigen dalam darah.