Hari Teh Internasional, Ini 7 Keuntungan Minum Teh secara Rutin

Parapuan.co - Tak dimungkiri bahwa orang Indonesia itu senang minum teh, ya, Kawan Puan.

Baik orang dewasa maupun anak-anak itu gemar minum teh, mulai dari saat bersantai maupun setelah makan, atau sebagai minuman pendamping camilan.

Usut punya usut, tidak hanya enak diminum, tetapi teh itu juga punya berbagai manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Mind Body Green,ini 7 keuntungan minum teh bagi tubuh manusia. Yuk, simak!

1. Meningkatkan metabolisme

Polifenol yang ada dalam teh hitam, teh oolong, dan teh hijau mampu meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak tubuh.

Menariknya, teh itu memiliki lemak coklat yang aktif secara metabolik dan mengandung lebih banyak mitokondria daripada lemak putih.

Dalam arti lain lemak coklat dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Kalau tak suka minum teh yang diseduh, cobalah konsumsi ekstrak teh dalam bentuk pil yang bermanfaat untuk penurunan berat badan yang meningkatkan metabolisme.

2. Anti-inflamasi

Harus diketahui bahwa peradangan yang dikaitkan dengan diabetes hingga penurunan kognitif, itu merupakan akar dari penyakit kronis.

Untungnya dengan mengonsumsi teh hijau maka peradangan bisa dicegah.

Pasalnya polifenol dalam teh itu mampu melawan peradangan.

Bahkan polifenol dalam teh hijau yang disebut katekin atau Epigallocatechin Gallate (EGCG) memiliki kekuatan antioksidan lebih tinggi dari vitamin C.

3. Mengurangi risiko kematian akibat penyakit kronis tertentu

Penelitian Green Tea Consumption and Mortality Due to Cardiovascular Disease, Cancer, and All Causes in Japan, menemukan bukti bahwa mengonsumsi minum teh bisa mengurangi kematian akibat penyakit kronis.

Seperti penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Efek teh hijau juga berdampak pada penurunan hipertensi dan obesitas karena kandungan polifenol yang kuat.

4. Meningkatkan sensitivitas insulin

Teh hijau dapat membantu mengurangi komplikasi dari diabetes.

Diabetes sendiri adalah masalah kesehatan dengan risiko komplikasi yang signifikan, seperti kematian dini, dan kualitas hidup yang lebih buruk.

Studi Effects and Mechanisms of Tea for the Prevention and Management of Diabetes Mellitus and Diabetic Complications: An Updated Review menunjukkan, minum teh dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain itu, teh mampu melindungi sel pankreas dari kerusakan lebih lanjut dan mengurangi peradangan yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

5. Baik untuk otak

Mengonsumsi teh secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Pasalnya, minum teh hijau dan hitam meningkatkan skor kognitif di antara mereka yang menderita demensia dan penyakit alzheimer.

Tak hanya itu, minum dapat meningkatkan memori dan meningkatkan rentang perhatian untuk mencegah penurunan kognitif.

Kemudian, kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh telah bisa meningkatkan waktu reaksi, pemrosesan visual, memori, dan konsentrasi.

Bahkan kandungan tersebut mampu mengubah cara otak untuk pemrosesan informasi yang lebih efisien.

6. Baik untuk mulut

Teh mampu meningkatkan kesehatan mulut.

Hal ini disebabkan teh mengandung fluoride dan dapat meningkatkan populasi bakteri di dalam mulut.

Kandungan fluoride ini dapat mengurangi risiko penyakit periodontal, gigi berlubang, dan bahkan mungkin kanker mulut.

7. Baik untuk usus

Kesehatan usus tidak hanya bisa didapatkan dari serat dan probiotik.

Penelitian A Review on the Weight-Loss Effects of Oxidized Tea Polyphenolsmenunjukkan bahwa polifenol teh dapat secara menguntungkan memodifikasi bakteri usus .

Hal ini dapat menyebabkan efek kesehatan yang positif seperti pengurangan penyerapan karbohidrat, peningkatan kadar gula darah, dan penurunan berat badan.

Nah, dengan mengetahui 7 manfaat teh di atas, apakah kamu sudah minum teh hari ini? (*)