Mengenal Apa Itu Holiday Blues dan 5 Cara Mengatasinya bagi Wanita Karir

4. Meningkatkan asupan vitamin C

Meningkatkan asupan vitamin C dapat membantu mengurangi stres selama liburan.

Vitamin C telah terbukti dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dan mengurangi efek fisik, serta psikologis dari stres.

Kawan Puan dapat mendapatkan manfaat vitamin C dari buah jeruk.

Jika buah jeruk segar tidak mudah ditemui di musim hujan, cobalah minum teh lemon untuk menghangatkan dan menenangkan pikiran.

Tetapi, jika Kawan Puan bukan penggemar buah jeruk, makanlah buah kiwi atau paprika sebagai sumber yang kaya akan vitamin C.

Baca Juga: 3 Hal yang Dilakukan Wanita Karir agar Tetap Berenergi Kerja di Sore Hari

5. Menghirup lebih banyak oksigen

Liburan selama masa pandemi membuat sebagian orang merasa stres dan mungkin depresi. 

Hal ini memicu seseorang untuk mengalihkannya pada gaya hidup yang tidak sehat seperti banyak mengonsumsi gula.

Menurut Wendy McClary, seorang terapis berlisensi, gula mungkin memberi kebahagiaan yang tinggi, tetapi itu juga akan memicu kita terkena berbagai macam penyakit.

Nah untuk menghindari hal tersebut, Kawan Puan bisa menggantinya dengan lebih banyak menghirup oksigen.

"Apa yang paling berhasil untuk mengurangi kadar kortisol penyebab stres bagi saya adalah olahraga dan mendapatkan lebih banyak oksigen," terangnya.

Selain itu Wendy McClary juga menambahkan bahwa menghirup lebih banyak oksigen bisa memberikan efek menenangkan.

Kawan Puan, itulah cara mengatasi holiday blues yang bisa perempuan karier coba. Semoga membantu! (*)