Cukup 20 Menit, Ini Cara Meningkatkan Daya Ingat untuk Ibu Multiperan

Pada hari ketujuh, informasi tersebut terkikis menjadi sekitar 10 persen yang disimpan.

Sementara, pada hari ke-30, informasi tersebut hampir hilang dan bersisa 2-3 persen saja yang disimpan.

Alhasil, tanpa intervensi apa pun, kita mungkin perlu mempelajari kembali materi dari awal.

Jadi, karena informasi yang tidak diulang-ulang dan tertutup banyak informasi baru, mengakibatkan kita jadi sering lupa.

Agar kita sebagai ibu multiperan tidak mudah lupa maka perlu melatih otak untuk mempertahankan semua yang sudah dipelajari.

Baca Juga: Manfaat Bermain Catur Bagi Kesehatan Otak, Meningkatkan Daya Ingat

Daya ingat lebih baik dengan latihan otak 20 menit

Hermann meminta kita untuk mempraktikkan kebiasaan 20 menit guna meningkatkan daya ingat yang disebut interval spasi.

Kebiasaan ini mengharuskan kita untuk meninjau kembali dan memproses ulang materi yang sama, tetapi dalam pola yang sangat spesifik.

Jadi, habiskan 10 menit untuk meninjau materi dalam waktu 24 jam setelah menerimanya, di mana kurvanya masih di titik 100 persen.