6 Rutinitas Pagi Wanita Karir yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

2. Berjemur

Berjemur di pagi hari menjadi salah satu ide menarik yang dapat dilakukan oleh wanita karir.

Pasalnya mendapatkan sinar matahari di pagi hari dapat menghilangkan kantuk dan kemalasan.

Kawan Puan bisa menggunakan waktu 5 hingga 10 menit untuk berjemur di pagi hari, atau membiarkan tubuh mendapatkan sinar matahari walau di dalam rumah.

Sinar matahari dapat menghangatkan tubuh, dan memberi sinyal pada tubuh untuk bangun dan beraktivitas.

Sebelum berjemur, jangan lupa aplikasikan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Baca Juga: 5 Cara Wanita Karir Membiasakan Gaya Kepemimpinan Efektif di Tahun 2022

3. Merapikan tempat tidur

Merapikan tempat tidur selepas bangun merupakan rutinitas yang dapat memberikan manfaat bagi suasana hati.

Menurut survei yang dilakukan oleh Hunch.com dan Slepopolis, merapikan tempat tidur setiap pagi bisa meningkatkan kualitas dan membangun suasana hati yang bahagia.

Merapikan tempat tidur memberikan efek pada otak bahwa Kawan Puan telah berhasil menyelesaikan satu tugas.

Selain itu, dengan merapikan tempat tidur, Kawan Puan bisa terpacu untuk menyelesaikan tugas-tugas domestik atau tugas kantor berikutnya.

Oleh karena itu, perempuan karier dapat merutinkan aktivitas merapikan tempat tidur di pagi hari.