Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Cara Mengatasi Vagina Kering

Parapuan.co - Beragam masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan menjadikan kaum hawa perlu mewaspadainya. 

Terlebih, sebagian gangguan kesehatan reproduksi ini tidak menimbulkan tanda atau gejala apa pun.

Salah satu masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan yang sering dikeluhkan adalah vagina kering.

Kondisi tersebut memang tidak berbahaya, namun kerap mengganggu aktivitas harian, khususnya saat berhubungan seksual. 

Terjadinya miss V kering disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya pola makan.

Untuk itu, kali ini PARAPUAN akan membahas cara mengatasi vagina kering dengan melakukan kebiasaan berikut, seperti dilansir dari laman Nova.  

1. Makanan Kaya Asam Lemak

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan organ kewanitaan yang satu ini adalah dengan mengonsumi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3. 

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Stres Sebabkan Menstruasi datang Lebih Cepat

Pasalnya, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa yang tinggi asam lemak omega-3 dapat membantu menyembuhkan sindrom mata kering.

Jika dilihat dari hasil penelitian tersebut, sekilas memang seperti tidak ada kaitannya. 

Namun, beberapa ahli meyakini bahwa makanan yang bisa membantu proses produksi air mata juga bisa memicu rangsangan pada area vagina dan menyebabkan pelumasan alami.

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi labu, biji wijen, dan biji bunga matahari untuk mengobati miss V kering.

2. Konsumsi vitamin

Konsumsi vitamin atau suplemen juga dibutuhkan dalam upaya mengatasi masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan ini. 

Dengan mengonsumsi vitamin atau suplemen dapat membantu vagina tetap sehat dan meningkatkan kehidupan seks.

Adapun vitamin yang baik untuk mengobati vagina kering adalah Vitamin A, E, dan C.

Untuk sumber vitamin A, kamu bisa mendapatkannya dari wortel, labu, ubi jalar, dan sayuran hijau.

Baca Juga: Mengenal Servisitis, Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan pada Leher Rahim

Sedangkan untuk vitamin E, Kawan Puan bisa mengonsumsi kacang tanah, almond, biji bunga matahari, atau bayam.

Sementara, buah-buahan seperti jeruk, dan buah-buahan lain dapat menjadi sumber vitamin C.

3. Asupan Probiotik Secara Rutin

Asupan probiotik juga bisa menjadi pilihan dalam berupaya mengatasi vagina kering. 

Probiotik sendiri kerap disebut sebagai bakteri yang baik atau sehat, yang membantu menjaga keseimbangan pH di dalam rongga vagina.

Lactobacilli, bakteri yang biasa ditemukan dalam produk susu, dikelompokkan dalam probiotik.

Lebih lanjut lagi, penelitian menunjukkan asupan rutin makanan kaya probiotik bisa membantu melawan infeksi vagina saat pra-menopause dan pasca-menopause.

Ini juga menjadi cara untuk menjaga daerah vagina terlumasi dengan baik secara alami.

Dengan begitu, mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik dapat membantu kamu mengatasi masalah kesehatan organ kewanitaan, vagina kering.

Baca Juga: 5 Bahaya Merokok terhadap Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan

4. Jauhi Rokok dan Alkohol

Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol memang dikenal membahayakan kondisi kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kondisi kesehatan miss V. 

Pasalnya, tembakau dan alkohol bisa merusak usaha dalam mencoba memberikan pelumasan di daerah vagina.

Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat meracuni tubuh sehingga menghalangi oksigen dan menghambat peredaran darah.

Sementara alkohol, ia bersifat diuretik dan memiliki efek pengeringan pada vagina.

5. Minum Banyak Air

Mengonsumsi air putih dengan minimal 2 liter sehari memang menyehatkan. 

Lebih dari itu, kebiasaan tersebut juga membantu menjaga lapisan mukosa basah, termasuk rongga vagina.

Sedangkan, jika seseorang kurang air maka bisa menyebabkan dehidrasi dan kekeringan di vagina.

Nah, berikut cara mengatasi masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan yakni vagina kering, semoga membantu! (*)

Baca Juga: Kenali Tingkatan Endometriosis, Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan