Bukan Hanya Bersihkan Kotoran, Ini Manfaat Mandi Berendam Air Hangat

Parapuan.co - Mungkin banyak orang yang mengira bahwa kita mandi hanya untuk membersihkan tubuh dari kotoran yang menempel.

Namun tak banyak disadari orang bahwa mandi berendam ternyata punya banyak manfaat lain yang lebih luas.

Bahkan, sudah ada sejumlah penelitian yang membuktikan bahwa mandi berendam telah dilakukan selama berabad-abad lalu karena manfaat kesehatan dan kecantikannya yang baik.

Setidaknya ada beberapa manfaat dari mandi berendam di bathtub yang bisa kamu coba sendiri di rumah, seperti melansir dari Bustle:

Menenangkan Pikiran dan Meningkatkan Mood

Mandi berendam adalah cara yang bagus untuk bersantai dan melepaskan stres sehari-hari.

Hal ini dikarenakan berendam dalam air bisa membantu menenangkan syaraf dan melemaskan ketegangan pada tubuh hingga meningkatkan suasana hati.

Terlebih lagi jika menggunakan air hangat akan merangsang tubuh memproduksi serotonin, zat kimia di otak yang berhubungan dengan kebahagiaan.

Mandi berendam memberikan kita perasaan nyaman, yang memungkinkan pikiran dan tubuh kita lebih rileks.

Membersihkan Tubuh dan Detoksifikasi

Mandi berendam dengan air hangat dan busa yang melimpah bisa membantu menghilangkan kulit mati dan kotoran.

Namun lebih dari itu, air yang hangat akan membantu membuka pori-pori dan memungkinkan pembersihan tubuh lebih efektif.

Kendati demikian penting untuk Kawan Puan memilih produk bubble bath yang tak mengandung bahan kimia beracun dan keras, yang justru bisa meniadakan efek detoksifikasi.

Efek detoksifikasi lain dari mandi berendam adalah suhu hangat yang dapat membuat kamu berkeringat, yang memungkinkan racun keluar dari tubuh dan meningkatkan sistem limfatik.

Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Kesehatan Jantung

Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga membuat aliran darah lebih lancar.

Dengan menggunakan suhu yang tinggi juga bisa menginduksi aliran darah lebih baik, sehingga dengan mandi air hangat dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dan sehat.

Aktivitas ini juga bisa membantu mengoksidasi darah dengan membuat Kawan Puan lebih rileks dan bernapas lebih lambat dan dalam.

Mandi air hangat secara teratur juga bisa membantu mengurangi tekanan darah, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Melembapkan dan Menutrisi Kulit

Tubuh kita sebagian besar terbuat dari air, itulah mengapa sangat penting menjaga diri tetap terhidrasi.

Selain minum delapan gelas air setiap hari, mandi dengan air hangat juga bisa membantu menghidrasi tubuh dan kulit kita.

Mandi air hangat tanpa sabun atau bahan kimia yang keras juga terbukti memperbaiki sejumlah kondisi kulit.

Jika Kawan Puan mengidap eksim, National Eczema Association merekomendasikan metode 'Soak and Seal'.

Yaitu metode berendam dengan air hangat menggunakan produk pembersih yang lembut dan diikuti dengan mengoleskan pelembap secara menyeluruh ke kulit yang sedikit basah untuk mengunci kelembapannya.

Menenangkan Otot yang Sakit

Mandi berendam bisa membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada otot dan tubuh.

Cara ini bisa kamu lakukan saat tubuh terasa tegang bekerja seharian atau terlalu aktif berolahraga.

Kamu bisa membiarkan otot-otot lebih rileks sambil merangsang aliran darah lancar dan menurunkan ketegangan.

Dan berendam dengan air hangat fungsinya mirip dengan menggunakan bantal pemanas yang bisa meningkatkan suhu otot yang sakit, yang mampu meredakan nyeri.

Hal ini dikarenakan panas membuat darah bergerak, yang tidak hanya bagus untuk sirkulasi, tetapi juga dapat membantu otot yang sakit atau tegang menjadi rileks.

Saat berendam air hangat, Kawan Puan bisa menambahkan bath salt ke bak mandi untuk efek yang lebih menenangkan.

Membakar Kalori

Melansir dari Business Insider, keringat yang keluar saat mandi air hangat dapat membakar kalori sebanyak berjalan kaki.

Mandi juga telah terbukti memiliki respons antiinflamasi yang serupa pada tubuh untuk berolahraga.

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berendam dalam air hangat telah terbukti merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi kemungkinan tertular pilek, dan membantu Kawan Puan melawan infeksi.

Selain itu menghirup uap juga merupakan obat yang sangat baik untuk gejala pilek, membersihkan saluran hidung sekaligus mengurangi peradangan.

Tidur yang Lebih Baik

Salah satu sinyal tubuh bahwa sudah waktunya tidur adalah penurunan suhu tubuh internal kita, yang kemudian memberi sinyal pada tubuh untuk mulai memproduksi melatonin, hormon yang mempersiapkan kita untuk tidur.

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membuat tidur malam lebih baik dengan memulai tubuh menurunkan suhunya lebih cepat.

(*)