Mudah Dilakukan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan Pasca Melahirkan

2. Renang

Olahraga untuk perempuan pasca melahirkan selanjutnya yang bisa dilakukan ialah berenang. 

Setelah luka pasca melahirkan sembuh, berenang memberikan cara yang lembut dan berdampak rendah untuk mendapat manfaat dari pelatihan kardiovaskular.

Tak hanya itu, berenang juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sambil mengencangkan otot dan membakar kalori.

3. Berjalan

Kebanyakan ibu dapat mulai berjalan segera sesaat setelah melahirkan.

Aktivitas fisik ini dapat Kawan Puan lakukan secara bertahap. Misalnya, lakukan dahulu 100 meter. 

Kemudian di hari berikutnya, tambah jarak Kawan Puan saat berjalan. 

Berjalan kaki dapat dilakukan di sekitar rumah sambil menghirup udara segar lho, Kawan Puan. Murah meriah karena tidak membutuhkan peralatan khusus.