Mudah Dilakukan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan Pasca Melahirkan

Baca Juga: Hindari 4 Kesalahan Ini saat Rutin Lakukan Olahraga untuk Perempuan

4. Yoga

Pose yoga yang lembut bisa menjadi cara untuk memperlancar aliran darah.

Tidak hanya itu, yoga juga dapat membuat otot-otot bergerak sambil mengurangi stres.

Meski yoga memiliki manfaat, Kawan Puan sebisa mungkin menghindari beberapa pose, seperti inversi. 

Gerakan dasar seperti supported bridge, warrior I, dan pelvic tilts adalah gerakan yang bagus untuk memulai olahraga pasca melahirkan. 

Temukan kelas yoga di gym atau klub kesehatan setempat.

Saat ini, terdapat beberapa pelatih profesional yang menawarkan pelatihan yoga pasca melahirkan.

Untuk lebih aman, Kawan Puan dapat berkonsultasi lebih lanjut ke dokter sebelum memulai olahraga pasca melahirkan tersebut. 

Biasanya, dokter akan memberikan saran olahraga untuk perempuan pasca melahirkan sesuai kondisi tubuh.

(*)

Baca Juga: 6 Pilihan Olahraga untuk Perempuan yang dapat Menghilangkan Lemak di Perut