Mengenal 3 Jenis Kesepian yang Kerap Dialami Banyak Orang, Apa Saja?

Parapuan.co - Kesepian secara fisik maupun mental dapat memicu perasaan terputus dari orang lain.

Mengetahui akar kesepian adalah satu langkah awal yang tepat untuk mengelola rasa sepi dengan cara yang efektif.

Dengan begitu, kamu dapat mengisi ruang kosong di hatimu dan terkoneksi kembali dengan orang-orang di sekitarmu.

Kesepian bisa disebabkan karena kehilangan hubungan romantis, tidak memiliki teman, atau merasa terisolasi dari rekan kerja.

“Pertimbangkan apakah kamu kesepian karena kehilangan hubungan romantis, merasa tidak memiliki teman, atau terisolasi di antara rekan kerja,” kara terapis Emily Fiorelli, mengutip Well & Good.

Lebih dari itu, ini dia tiga jenis kesepian yang sering dialami orang-orang, antara lain:

1. Kesepian intim

“Kesepian yang intim terjadi ketika kita tidak memiliki hubungan yang mendalam dengan seseorang yang dapat kita hubungi pada saat dibutuhkan,” ujar psikolog Marisa Franco, PhD.

Itu bisa berarti tidak adanya sahabat, teman baik, pasangan, maupun anggota keluarga yang terhubung denganmu secara emosional.

Baca Juga: Mengapa Puncak Kesepian Terjadi di Umur 20-an? Ini Penjelasannya!

Tidak adanya orang-orang yang dibutuhkan saat kamu mengalami masalah memang berdampak signifikan bagi kesehatan mentalmu.

Sehingga, kamu mungkin merasa sangat sepi karena tidak ada bantuan yang datang dan dukungan yang dibutuhkan.

Cara mengatasinya, temukan cara baru untuk kembali terhubung dengan teman dekat, pasangan, atau keluargamu.

Kembali terhubung bisa menjadi langkah awal kamu mendapatkan dukungan dan mengusir kesepian dengan cara yang sehat.

2. Kesepian relasional

Kesepian relasional berkaitan dengan jaringan pertemanan yang lebih luas, tetapi berkurangnya kontak sosial karena jarak.

Karena jarak, kamu dan teman-temanmu menjadi jarang berkumpul tetapi masih terhubung secara online.

Meski begitu, kamu merasa kesepian karena tidak ada kehadiran secara fisik atau bahkan menahan rindu dalam waktu lama.

Baca Juga: Perempuan Rentan Alami Perasaan Kesepian, Apa yang Harus Dilakukan?

Cara mengatasinya, buatlah rencana dengan teman-temanmu untuk bertemu demi melepas rindu dan mengusir kesepian jenis ini.

Kamu juga bisa mengunjungi rumahnya dan menyempatkan waktu untuk berbincang-bincang melepas stres karena kesepian.

3. Kesepian kolektif

Kesepian kolektif terjadi ketika kamu merasa terputus dari kelompok besar, seperti komunitas, tetangga, atau kelompok relawan.

Kesepian jenis ini membuatmu terputus dari aktivitas yang melibatkan minat atau tujuan yang sama.

Pada akhirnya, kurangnya interaksi dapat memudarkan hubungan secara perlahan, terlebih jika tidak ada pertemuan virtual.

Cara mengatasinya, cobalah untuk tetap berinteraksi secara online untuk terhubung dengan mereka.

Sesekali, buatlah satu topik obrolan yang bisa dibahas bersama dalam grup perpesanan instan supaya terjadi interaksi.

Kesepian terkadang tidak dapat dihindari, tetapi senantiasa mencoba terhubung dengan orang lain dapat mengurangi rasa sepi itu ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Cobalah! Ini 4 Cara Menjadi Single Berkualitas Tanpa Merasa Kesepian