Memulai Clean Eating, Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi

Diketahui daging yang diberi makan rumput mungkin lebih rendah lemak dan lebih tinggi vitamin A, dan telur bebas kandang lebih tinggi vitamin D dan lebih rendah kolesterol. Berikut ini contohnya:

Daging yang diberi makan rumput

• Rusa 
• Kambing
• Domba
• Sapi

Protein organik

• Telur
• Ayam
• Kalkun
• Bebek

Makanan laut 

• Ikan Berlemak: Salmon, Mackerel, Teri, Bass, Sarden, Sablefish, Pompano, Belut, Ikan Mas, dan Herring
• Ikan Tanpa Lemak: Tuna, Basa, Cod, Mahi Mahi, Wahoo, Tilapia, Pollock, Halibut, Rockfish, Trout, Bass, Lele, Flounder, Kerapu, Haddock, Pike, dan Snapper
• Kerang: Udang, Tiram, Tenang, Otot, Lobster, Kepiting

Protein berbasis tumbuhan

Baca Juga: Sering Ada di Acara Perempuan Menikah, Ini 5 Fakta Unik soal Kue Pernikahan

• Biji gandum
• Soba
• Kacang hijau
• Ragi Nutrisi

Sementara untuk susu bisa dari sapi, kambing, dan domba yang makan rumput.

2. Karbohidrat

Karbohidrat berasal dari berbagai makanan sehat termasuk buah-buahan, sayuran bertepung, dan biji-bijian.