Diabetes hingga Jantung, Ini Masalah Kesehatan Akibat Tidur Terlalu Lama

Parapuan.co - Tentu sudah banyak yang mengetahui bahwa kurang tidur itu berdampak buruk bagi tubuh, tapi tak hanya itu saja tidur terlalu berlebihan juga berpengaruh bagi kesehatan.

Memang kebutuhan tidur setiap orang bisa berbeda-beda, tetapi secara umum, direkomendasikan 7-9 jam per malam.

Namun jika tidurmu membutuhkan lebih dari 8-9 jam per malamnya itu mungkin pertanda ada masalah dalam tubuh.

Mengutip dari WebMD, berikut ini masalah kesehatan yang timbul karena tidur berlebihan, catat ya!

1. Diabetes dan obesitas

Tidur terlalu lama itu bisa meningkatkan risiko diabetes, oleh sebab itu usahakan waktu istirahat itu secukupnya saja.

Bukan hanya itu saja, orang yang terlalu banyak tidur juga kemungkinan mengalami obesitas.

Di mana orang yang tidur selama 9-10 jam setiap malamnya berisiko obesitas.

Hubungan antara tidur dan obesitas tetap sama bahkan ketika asupan makanan dan olahraga diperhitungkan.

2. Sakit kepala

Masalah kesehatan akibat tidur terlalu lama berikutnya adalah sakit kepala. Pasalnya tidur lebih lama dari biasanya di akhir pekan atau liburan bisa menyebabkan sakit kepala.

Sakit kepala ini terjadi karena efek tidur berlebihan pada neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin.

Orang yang tidur terlalu banyak di siang hari dan mengganggu tidur malam mereka mungkin juga mengalami sakit kepala di pagi hari.

3. Sakit punggung

Jika kamu mengalami sakit punggung akibat tidur terlalu lama, cobalah konsultasikan ke dokter.

Pasalnya, selain sakit kepala, orang yang tidur berlebihan juga rentan mengalami sakit punggung.

Apabila yang terjadi itu karena tidur terlalu banyak, maka penting bagi pengidapnya untuk tidur tidak lebih dari jumlah jam yang direkomendasikan.

4. Depresi

Insomnia memang lebih sering dikaitkan dengan terjadinya depresi.

Tapi tak disangka-sangka ternyata tidur berlebihan juga mampu memicu bahkan memperburuk depresi.

Maka dari itu penting bagi orang yang sudah mengalami gejala depresi itu tidur yang cukup, tujuannya agar proses pemulihan semakin baik.

5. Kematian

Seseorang yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki tingkat kematian yang jauh lebih tinggi daripada orang yang tidur tujuh hingga delapan jam semalam.

6. Penyakit jantung

Dampak buruk dari terlalu lama tidur berikutnya adalah penyakit jantung.

Perempuan yang tidur 9 sampe 11 jam per malamnya berisiko mengalami penyakit jantung koroner daripada yang hanya tidur 8 jam.

Mengetahui dampak tidur yang terlalu lama itu buruk bagi kesehatan, maka penting bagi semua orang termasuk Kawan Puan untuk istirahat secukupnya. (*)