Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Cara Menjaga Miss V Tetap Kencang

Meski begitu, hal yang tak kalah penting dalam kesehatan seksual dan reproduksi perempuan adalah menjaga berat badan yang sehat.

Perlu diketahui, jika seseorang terlalu kurus, maka organ intimnya dapat terlihat kurus seperti wajah setelah penuaan dimulai.

2. Lakukan senam kegel

Gerakan olahraga satu ini memang tidak perlu diragukan lagi manfaat untuk kesehatan organ kewanitaan khususnya mengencangkan vagina. 

Tapi, pastikan untuk melakukan gerakannya dengan benar guna mendapatkan manfaat terbaiknya.

Disarankan untuk melakukan secara rutin yakni dengan kontraksikan otot dasar panggul selama lima detik, lalu rilekskan, dan ulangi 100 kali, serta lakukan latihan ini tiga kali sehari.

3. Ganti kursi kantor dengan bola gym

Bagi pekerja kantoran, kamu bisa melakukan sedikit latihan ekstra, untuk otot-otot vagina, dengan menukar kursi kerja dengan bola gym selama 15 menit sehari.

Baca Juga: Ganggu Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Ini Cara Mengatasi Jerawat di Vagina