Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi, Ini Manfaat Timun sebagai Obat Alami

3. Menurunkan berat badan

Jika ingin menurunkan berat badan, maka salah satu makanan yang baik dikonsumsi adalah timun.

Timun ini rendah kalori, setiap porsinya yakni satu cangkir yang terdiri dari 104 gram mengandung 16 kalori saja.

Ini berarti kamu bisa makan banyak timun tanpa harus takut mengalami kenaikan berat badan.

4. Menurunkan gula darah

Manfaat lain timun sebagai obat alami yakni dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Di lain sisi timun pun efektif mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes.

Jika ingin gula darah terkontrol dengan baik makan konsumsilah timun ya.

5. Sistem pencernaan lancar

Baca Juga: Diakui UNESCO sebagai Warisan Budaya, Ini Manfaat Pencak Silat untuk Perempuan

Makan timun dapat membantu mendukung buang air besar secara teratur lho.

Perlu diketahui penyebab sembelit itu biasanya adalah dehidrasi, karena kondisi ini mampu mengubah keseimbangan air  dan mempersulit buang air besar.

Mengetahui bahwa dehidrasi berdampak buruk pada pencernaan maka sebaiknya konsumsusi timun agar tubuh terhidrasi.

Jika tubuh terhidrasi maka akan memperbaiki konsistensi tinja, mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan.

Selain itu, mentimun mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.

Secara khusus, pektin, jenis serat larut yang ditemukan dalam mentimun, dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.

Pasalnya, pektin mempercepat pergerakan otot-otot usus, sambil memberi makan bakteri menguntungkan di usus yang meningkatkan kesehatan pencernaan.

Wah, melalui ulasan di atas ternyata manfaat timun sebagai obat alami itu sangat beraneka ragam ya.

Oleh karena itu, yuk konsumsi timun untuk mendapat manfaat baiknya bagi tubuh. 

Baca Juga: Makanan untuk Pengidap Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Adenomiosis

(*)