6 Rekomendasi Olahraga Bagi Penderita DIabetes Tipe 2 di Usia 50an

 2. Yoga

Olahraga selanjutnya bagi penderita diabetes di usia 50-an yakni yoga.

Yoga ini mampu memperkuat tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan menenangkan pikiran.

Manfaat tersebut didapatkan dari setiap pose, peregangan dan teknik pernapasan dalam yang dilakukan.

Berlatih yoga secara teratur meningkatkan kontrol glukosa darah dan membantu mencegah komplikasi diabetes.

Yoga juga menggabungkan latihan keseimbangan, yang dapat membantu orang menghindari jatuh jika goyah dari kerusakan saraf diabetes (neuropati).

4. Pilates

Rekomendasi olahraga lainnya yakni pilates yang mampu memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan dan postur.

Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki sebagai Olahraga Ringan, Tidak Hanya Bakar Kalori