Merasa Lelah dan Mengantuk setelah Makan? Ternyata Ini Penyebabnya

Selain itu, ada beberapa penyebab lainnya mengapa seseorang merasa lelah dan mengantuk setelah makan, antara lain:

1. Makanan tinggi lemak dan karbohidrat

Makanan tinggi lemak bisa membuatmu gampang lelah, ini disebabkan karena hormon cholecystokinin (CCK) yang dilepaskan dari usus kecil.

“CCK dilepaskan dan membantu tubuh memecah protein dan lemak dalam makanan tinggi kalori itu,” kata Melissa.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara peningkatan CCK setelah makan makanan tinggi lemak dan merasa mengantuk beberapa jam kemudian,” imbuhnya.

2. Hormon-hormon tertentu dilepaskan secara tiba-tiba

"Ketika makanan kaya triptofan dimakan dalam jumlah besar, terutama dibarengi makanan berkarbohidrat tinggi. Kamu mungkin merasa lelah beberapa jam setelah makan," tutur Melissa.

Triptofan sering ditemukan pada ayam, susu, roti, coklat, tuna kaleng, keju cheddar, kacang tanah, oat, dan banyak lagi.

Kandungan tersebut membantu tubuhmu membuat hormon pemicu relaksasi serotonin dan melatonin, yang dapat menimbulkan kantuk.