5 Tips Olahraga untuk Perempuan Millenial agar Bentuk Tubuh Ideal

2. Mulai dengan gerakan sederhana 

Kawan Puan pasti sering melihat olahraga untuk perempuan menggunakan alat bantu seperi band yang dililitkan ke bagian tubuh kan?

Meski terlihat sederhana, nyatanya latihan tersebut sangat bermanfaat untuk membuat tubuh kita menjadi lebih bugar.

"Lakukan squat, lunges, push up atau pull up, gerakan ini cukup efektif untuk memperbaiki postur tubuh kita," ujar Shannon Brennan, instructor and coach fitness.

3. Tetapkan goals

Perempuan millenial identik dengan goals, itulah sebabnya mereka akan terpacu untuk mengerjakan sesuatu jika ada tujuan.

"Cobalah menetapkan mindset tentang rencana yang ingin kamu capai ketika melakukan aktivitas fisik, misalnya menurunkan berat badan. Jangan lupa, konsisten serta disiplin," tutur Shannon.

Untuk memudahkan kamu, sebaiknya, buatlah list terkait jadwal aktivitas fisik untuk perempuan ini ya.

Baca Juga: Tips Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Tekanan Darah