5 Tips Olahraga untuk Perempuan Millenial agar Bentuk Tubuh Ideal

Parapuan.co - Di tengah padatnya aktivitas, sebagai generasi millenial kita tentu ingin mendapatkan tubuh ideal, salah satunya dengan melakukan olahraga untuk perempuan.

Namun, di era seperti sekarang, latihan jasmani tak lagi sebebas dahulu, dikarenakan pandemi Covid-19 yang belum usai.

Tapi tenang, ada banyak cara untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat.

Nah, untuk memudahkan Kawan Puan, berikut tips olahraga untuk perempuan millenial, seperti dilansir Phillyvoice.

1. Temukan latihan yang kamu sukai 

Tidak seperti orang dewasa yang tak memilih soal latihan kebugaran, kamu dapat dengan mudah menemukan olah tubuh secara cepat. 

Millenial cenderung lebih memilih, baik dari gaya hidup maupun soal olahraga.

Umumnya mereka lebih senang melakukannya bersama teman atau kerabat terdekatnya.

Jadi, pastikan kamu menemukan aktivitas fisik untuk perempuan yang sesuai ya, agar kita bisa lebih konsisten saat menjalaninya.

Baca Juga: 5 Pilihan Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ketika Gym, Ada Sumo Squat

2. Mulai dengan gerakan sederhana 

Kawan Puan pasti sering melihat olahraga untuk perempuan menggunakan alat bantu seperi band yang dililitkan ke bagian tubuh kan?

Meski terlihat sederhana, nyatanya latihan tersebut sangat bermanfaat untuk membuat tubuh kita menjadi lebih bugar.

"Lakukan squat, lunges, push up atau pull up, gerakan ini cukup efektif untuk memperbaiki postur tubuh kita," ujar Shannon Brennan, instructor and coach fitness.

3. Tetapkan goals

Perempuan millenial identik dengan goals, itulah sebabnya mereka akan terpacu untuk mengerjakan sesuatu jika ada tujuan.

"Cobalah menetapkan mindset tentang rencana yang ingin kamu capai ketika melakukan aktivitas fisik, misalnya menurunkan berat badan. Jangan lupa, konsisten serta disiplin," tutur Shannon.

Untuk memudahkan kamu, sebaiknya, buatlah list terkait jadwal aktivitas fisik untuk perempuan ini ya.

Baca Juga: Tips Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Tekanan Darah

4. Percaya proses 

Dalam mendapatkan tubuh ideal, tentu tidak bisa hanya dalam 1 sampai 2 kali latihan.

Untuk itu, lakukan secara rutin dan percayalah pada setiap proses olahraga yang sedang kamu jalani.

"Kunci dari mendapatkan impian adalah sabar dan konsisten pada setiap progress-nya," ujar Shannon.

5. Perbaiki pola makan

Millenal cenderung tidak mengontrol pola makannya, sehingga mudah terserang berbagai penyakit.

Selain rutin berolahraga, kamu juga disarankan memperbaiki gaya hidup, salah satunya mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, misalnya susu kacang kedelai.

"Susu kacang bisa menyehatkan badan karena memiliki banyak nutrisi bagi tubuh," tutur Mark Donohue, master trainer.

Nah, itu dia lima tips olahraga untuk perempuan millenial untuk membantu kamu mendapatkan tubuh ideal.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Celana Olahraga untuk Perempuan Mulai Rp 99 Ribu

(*)