5 Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Covid-19 Varian Omicron

Tips meningkatkan imunitas tubuh

dr. Prasna membagikan lima cara sederhana dan murah meriah untuk meningkatkan imunitas tubuh di tengah Covid-19 varian Omicron, antara lain:

1. Konsumsi makanan sehat

"Pastikan tubuh ditunjang makanan sehat dan bernutrisi untuk membangun sistem pertahanan tubuh," kata dr. Prasna.

Makanan sehat harus seimbang dari asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Hindari mengonsumsi makanan olahan atau tinggi gula, ganti dengan makanan segar dan sedikit proses pengolahannya.

2. Hidrasi tubuh dengan air

Untuk menjaga imunitas tubuh, orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 6 sampai 8 gelas per hari.

"Minum cukup air putih sebanyak enam sampai delapan gelas sehari, itu bukan jenis air-air lainnya ya," lanjutnya.

Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Menghidrasi Tubuh, Ini Manfaat Lain Rutin Minum Air Mineral