5 Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh di Tengah Covid-19 Varian Omicron

3. Aktivitas fisik atau olahraga

"Menjadi aktif dengan berolahraga juga bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh," ucap dr. Prasna.

Orang dewasa disarankan olahraga setidaknya 30 menit per hari atau sebanyak 3 hingga 5 kali per minggu.

4. Berjemur

Kondisi pandemi seperti ini, berjemur sangat direkomendasikan untuk mendapatkan vitamin D secara alami.

"Berjemur di bawah matahari untuk mendapatkan vitamin D. Waktunya adalah pukul 10.00 hingga 15.00, cukup 10 sampai 15 menit saja," lanjutnya.

5. Tidur cukup

"Tidur yang cukup akan membantu imunitas tubuh kita semakin kuat," kata dr. Prasna.

Orang dewasa direkomendasikan untuk tidur cukup selama 7 hingga 8 jam di malam hari guna meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nah, itulah lima cara sederhana untuk meningkatkan imunitas tubuh di tengah Covid-19 varian Omicron ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 4 Tips agar Kualitas Tidur Lebih Baik dan Cukup Demi Kesehatan Tubuh