5 Kelompok Ini Disarankan Konsumsi Vitamin B Kompleks, Siapa Saja?

2. Orang tua

Kelompok orang yang harus mengonsumsi vitamin B-kompleks adalah orang tua.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan seseorang untuk menyerap vitamin B12 menurun dan nafsu makan menurun.

Sehingga sulit bagi sebagian orang untuk mendapatkan cukup B12 melalui makanan saja.

Kemampuan tubuh untuk melepaskan B12 dari makanan dapat diserap tergantung pada jumlah asam lambung yang cukup.

Berdasarkan studi Vitamin B12 and older adults mengungkap diperkirakan 10–30 persen orang di atas 50 tahun tidak menghasilkan cukup asam lambung untuk menyerap B12 dengan baik.

Kekurangan B12 telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat depresi dan gangguan mood pada orang tua.

Kekurangan vitamin B6 dan folat juga sering terjadi pada populasi lanjut usia.

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Penularan Omicron pada Anak yang Perlu Diwaspadai