Hari Obesitas Sedunia, 5 Tips Jaga Berat Badan Ideal di Tengah Pandemi

Kawan Puan ketika kamu sedang menjaga berat badan ideal, sebaiknya jangan takut dengan karbohidrat ya.

"Karbohidrat bukan musuh kita, konsumsilah sesuai kebutuhan atau tidak berlebih," kata Celebrity Chef, Normal Ismail.

Norman mengungkap dalam penyajian satu piring, usahakan memasukkan lebih banyak makanan berserat, termasuk sayuran.

4. Perhatikan kesehatan mental 

Menjaga kesehatan mental juga menjadi faktor yang memengaruhi berat badan.

Sebab, pada sebagian orang, makan merupakan salah satu cara untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan mental.

Di sisi lain, kebiasaan ini apabila dilakukan secara berlebihan dapat memicu terjadinya obesitas.

"Kesehatan mental perlu diperhatikan dan dijaga, misalnya dengan melakukan hobi, menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, berdamai dengan keadaan dan masih banyak lagi," menurut Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena, M.Psi.

5. Hindari rokok dan alkohol

Baca Juga: Dialami Jeong Chan Young di Drama Thirty Nine, Apa Itu Kanker Pankreas? Kenali Gejalanya

Merokok dan minum alkohol adalah kebiasaan buruk yang memicu terjadinya obesitas, jadi hindari saja.

Alangkah baiknya membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi serta menganut gaya hidup sehat ya, Kawan Puan.

Tentunya kelima tips di atas itu bisa mencegah terjadinya obesitas, sehingga tubuh dijauhkan dari penyakit berbahaya, jadi yuk praktikkan.

(*)