4 Masalah Kesehatan Mental pada Perempuan Usia 20an, Ada Kecemasan Karir

Parapuan.co - Jelang Hari Perempuan Internasional 8 Maret 2022, kesehatan mental menjadi salah satu prioritas penting bagi perempuan.

Usia 20-an adalah fase baru seperti lulus kuliah, memulai pekerjaan baru, kehidupan romantis baru, atau perubahan lingkar pertemanan.

Masalah kehidupan tersebut menempatkanmu di bawah tekanan atau stres yang menyebabkan kelelahan.

Inilah sebab mengapa kamu harus semakin terampil untuk membagi waktu, termasuk bekerja, istirahat, olahraga, dan gaya hidup lainnya.

Melansir Fustany, inilah empat masalah kesehatan mental yang sering dialami perempuan usia 20-an. Yuk, simak!

1. Stres dan kelelahan

Mengubah kehidupan dari perkuliahan ke dunia kerja tidak mudah bagi sebagian perempuan usia 20-an.

Pasalnya, ada berbagai tantangan untuk memasuki dunia kerja, seperti penolakan hingga menjadi anak rantau.

Stres dan kelelahan karena beralih ke dunia baru normal terjadi, sebab adaptasi dan perubahan prioritas akan selalu berubah seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Stres Membuat Orang Menjalani Pola Hidup Tidak Sehat, Apa Saja?

2. Cemas akan ketidakpastian

Quarter life crisis terjadi di usia 20-an, yang membuat seseorang kerap merasa khawatir tentang apa yang terjadi di masa depan.

Selain takut bagaimana kehidupan di masa depan, ketakutan lainnya adalah mengambil langkah yang salah.

Ketidakpastian sering kali membuatmu meragukan kemampuan diri sendiri untuk mencapai tujuan.

Akibatnya, kamu merasa stres dan tidak percaya diri karena merasa tidak ada kepastian di masa depan.

3. Takut kesepian

Tak sedikit perempuan yang merasa takut kesepian karena sedikitnya waktu bertemu teman, belum memiliki pasangan, hingga kehilangan orang tercinta.

Pertanyaan seperti, "Apakah saya akan berakhir sendirian?", kerap dipikirkan seiring bertambahnya usia.

Untuk mengatasi perasaan ini, kamu harus berhenti berpikir bahwa lajang adalah waktu untuk menikmati diri sendiri dan bersantai.

Baca Juga: Apa Itu Quarter Life Crisis? Pengertian, Fase, dan Tanda-Tanda saat Mengalaminya

Ingatkan pada dirimu bahwa kamu akan berusaha dan mendapatkan pasangan yang tepat di usia yang pas.

Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang membuatmu merasa baik, tidak kesepian, dan menghargai keberadaanmu.

4. Kecemasan karir

Segera setelah kamu memulai kehidupan bekerja, ada berbagai tantangan fisik dan emosional yang harus dikerahkan.

Semua itu dapat berpotensi menimbulkan tekanan dan stres, yang dapat membuatmu kewalahan dan lelah.

Sementara itu, jika kamu baru memulai bisnis, tentu saja ada tekanan seperti ide baru, relasi bisnis, penawaran dan permintaan, serta hubungan dengan konsumen.

Penting untuk tidak memaksakan diri dan istirahat sebelum mengalami kewalahan atau ketidakmampuan bekerja.

Kewalahan secara terus-menerus dapat berpengaruh pada kesehatan mental yang membuatmu cemas atau bahkan depresi.

Nah, itulah empat masalah kesehatan mental yang sering dialami perempuan usia 20-an ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Ketahui 3 Gangguan Mental yang Sering Dialami Perempuan, Ada Depresi