Tinggi Serat Makanan, Ini Khasiat Obat Alami dari Kacang Hazelnut

Parapuan.co - Kacang hazelnut bisa menjadi obat alami karena mengandung berbagai nutrisi  yang bermanfaat bagi tubuh.

Nutrisi tersebut di antaranya vitamin E, lemak sehat, protein, dan serat makanan.

Dikarenakan tinggi akan serat makanan, kacang hazelnut ini bisa melancarkan sistem pencernaan, sehingga buang air pun bisa lebih teratur dan membantu mencegah sembelit.

Tak hanya itu saja, mengutip dari Medical News Today, berikut ini khasiat kacang hazelnut sebagai obat alami, catat ya!

1. Mengurangi penambahan berat badan

Makan kacang dapat mengurangi kemungkinan seseorang mengalami penambahan berat badan.

Manfaat kacang hazelnut sebagai obat herbal dibuktikan dalam studi Nut intake and 5-year changes in body weight and obesity risk in adults: results from the EPIC-PANACEA study.

Penelitan tersebut menemukan adanya hubungan antara konsumsi kacang, penurunan berat badan, dan risiko obesitas yang lebih rendah.

Artinya adalah peserta yang makan lebih banyak kacang cenderung tidak mengalami kelebihan berat badan.

Baca Juga: 7 Tips Memasak Mudah Ikan Bakar Spesial agar Bumbunya Meresap

2. Melindungi dari kerusakan sel

Sebagai obat alami kacang hazelnut juga mampu melindungi dari kerusakan sel.

Pasalnya hazelnut kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang melindungi terhadap oksidasi sel.

Antioksidan ini berperan mengurangi tingkat kerusakan sel dari radikal bebas.

Selain antioksidan, hazelnut juga mengandung vitamin E yang dapat membantu melindungi tubuh dari jenis kerusakan sel yang terkait dengan kanker.

3. Menurunkan kolesterol

Makan hazelnut dapat membantu mengurangi kolesterol LDL atau jahat yang mampu meningkatkan risiko masalah jantung.

Untuk mendapatkan keuntungan hazelnut sebagai obat herbal, pastikan untuk menyantap kacang ini setiap hari.

Baca Juga: Obat Alami dari Kacang Pistachio, Berikut Khasiatnya Bagi Tubuh

Efek positif kacang hazelnut ini dibuktikan dalam studi Hazelnut-enriched diet improves cardiovascular risk biomarkers beyond a lipid-lowering effect in hypercholesterolemic subjects.

Studi mengungkap konsumsi makanan yang  mengandung kacang hazelnut dapat meningkatkan biomarker risiko kardiovaskular, berpotensi menurunkan risiko masalah jantung.

4. Meningkatkan sensitivitas insulin

Makan campuran kacang yang ada kacang hazelnut yang jadi obat alami dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Di mana makan kacang campur berukuran 30 gram yang mengandung setidaknya 7,5 gram kacang hazelnut setiap hari mampu meningkatkan sensitivitas insulin selama 12 minggu.

Manfaat kacang hazelnut mampu mencegah berkurangnya sensitivitas insulin yang berperan dalam perkembangan diabetes tipe 2.

5. Mengurangi peradangan

Mengonsumsi kacang hazelnut dapat membantu meredakan peradangan.

Manfaat ini dibuktikan dalam studi Hazelnut-enriched diet improves cardiovascular risk biomarkers beyond a lipid-lowering effect in hypercholesterolemic subjects.

Baca Juga: Catat! Ini 3 Tips Menyimpan Bakpao agar Teksturnya Tidak Rusak

Di mana makan kacang hazelnut mengurangi tanda-tanda inflamasi atau peradangan di tubuh.

6. Meningkatkan jumlah sperma

Mengonsumsi kacang hazelnut juga sangat bermanfaat bagi laki-laki karena mampu meningkatkan  jumlah dan kualitas sperma.

Dengan begitu tingkat kesuburan di sistem reproduksi lebih baik dan sehat.

Nah, Kawan Puan dengan mengetahui berbagai manfaat kacang hazelnut di atas, yuk dikonsumsi ya. (*)