Dengarkan Tubuhmu, Inilah 7 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Gerak

2. Suasana hati cepat berubah

Kurang gerak tak hanya memengaruhi kesehatan fisikmu, tapi juga dapat meningkatkan perasaan cemas dan depresi.

Dengarkan tubuhmu untuk mulai berolahraga guna menstabilkan suasana hati dan meningkatkan harga dirimu.

3. Sering lesu dan lelah

Saat kamu menghabiskan sebagain besar waktu untuk duduk, maka tubuh tidak mendapatkan jumlah bahan bakar yang sama dengan yang kamu butuhkan untuk mobilitas tinggi.

Akibatnya, kamu sering lesu dan lelah. Untuk itu, prioritaskan waktu berolahraga untuk membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otakmu.

4. Sering lupa

Perhatikan kesehatanmu, akibat kurang gerak dapat mengakibatkan kamu sulit konsentrasi dan mengingat.

Untuk mengatasinya, lakukan aktivitas fisik lebih banyak untuk meningkatkan produksi pembuluh darah di otak.

Baca Juga: 6 Langkah Mudah untuk Meningkatkan Kesehatan Otak dalam Keseharian