Dengarkan Tubuhmu, Inilah 7 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Gerak

5. Tekanan darah naik

Waspada, menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk meningkatkan risiko penyakit jantung.

Hal ini sebagai akibat dari kecenderungan tekanan darah tinggi, faktor risiko besar untuk masalah jantung seperti penyakit arteri koroner dan serangan jantung.

6. Sakit punggung

Tak sedikit perempuan mengeluh sakit punggung karena otot inti yang menopang punggung tidak digunakan sebagaimana mestinya.

Jangan lupa untuk meregangkan otot punggung dengan aktivitas fisik dengan pilates, yoga, dan latihan lain untuk membangun punggung yang lebih kuat.

4. Sering sakit

Studi menunjukkan semakin banyak aktivitas gerak yang kamu lakukan, semakin rendah kemungkinan terkena flu atau virus lainnya.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Mengatasi Sakit Punggung, Apa Saja?

Saat kamu menjadikan olahraga sebagai kebiasaan, sistem kekebalan tubuhmu menjadi lebih kuat.

Nah, selalu dengarkan tubuhmu ketika muncul tanda-tanda yang berkaitan dengan masalah kesehatanmu ya, Kawan Puan.

Mulai sekarang, jadikan olahraga sebagai rutinitas dan aktivitas gerak lebih banyak guna mengurangi potensi penyakit.

(*)