Tak Hanya untuk Anak, Ini Manfaat Main Hula Hoop Bagi Orang Dewasa

Dengan bermain hula hoop secara rutin, kamu dapat mengecilkan tubuh di bagian pinggang dan pinggul.

Penelitian A six-week trial of hula hooping using a weighted hoop: effects on skinfold, girths, weight, and torso muscle endurance, perempuan yang bermain hula hoop selama enam minggu, kehilangan rata-rata 3,4 cm di sekitar pinggang dan 1,4 cm di sekitar pinggul mereka. 

3. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular

Ternyata hula hoop juga menjadi latihan kardiovaskular yang bagus untuk jantung dan paru-paru.

Latihan kardiovaskular alias aerobik ini dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Kondisi ini dapat berfungsi untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes. 

Selain itu, kadar kolesterol dalam tubuh juga bisa menurun jika rutin melakukan hula hoop. 

Manfaat lain yang mungkin diperoleh ialah peningkatan fungsi otak dan stress berkurang. 

Baca Juga: Hindari Obesitas, Ini Tips Mengajarkan Anak agar Mau Berolahraga