5 Manfaat Tarian Salsa bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Berat Badan

Parapuan.co - Salsa bukan hanya sekadar gerakan biasa, layaknya Zumba, tarian ini bermanfaat dan menyehatkan untuk tubuh.

Di samping itu, tarian Salsa ini juga menyenangkan dan gerakannya termasuk mudah diikuti perempuan.

Lantas, apa saja manfaat Salsa bagi kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui?

Seperti dikutip dari Hindustan Times, berikut ini manfaat menari Salsa, catat ya!

1. Menurunkan berat badan

Bentuk tarian apapun itu, termasuk Salsa bagus untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Selain bugar, Salsa juga mampu membantu menurunkan berat badan.

Di mana gerakan intens seperti Salsa ini dapat membantu membakar 5-10 kalori di setiap menitnya.

Tak sampai situ saja, sambil membakar kalori, Salsa juga berperan meningkatkan stamina dan sirkulasi darah dalam tubuh.

Baca Juga: 3 Cara Mencegah Nyeri Payudara saat Olahraga Menurut Ahli Kebugaran

2. Melatih otot

Ketika menari Salsa, diketahui setiap gerakannya itu mampu melatih otot tubuh dengan baik.

Otot yang terlatih mulai dari otot betis, paha belakang, dan otot inti itu terlatih dengan baik.

Bukan hanya bagian bawah, tubuh bagian atas juga harus mempertahankan berbagai posisi saat menari Salsa, sehingga otot-otot pun juga terlatih.

3. Melatih memori dengan baik

Menari Salsa tidak hanya membantu kebugaran fisik, tetapi juga kebugaran mental.

Pasalnya gerakan Salsa ini melibatkan penggunaan memori melalui mengingat langkah-langkah, pola, progresi dan rutinitas menari.

Dengan begitu menjadikan latihan Salsa sebagai suatu rutinitas dapat bermanfaat bagi otak. 

Baca Juga: Tak Hanya untuk Anak, Ini Manfaat Main Hula Hoop Bagi Orang Dewasa

4. Keseimbangan tubuh

Berlatih Salsa juga membantumu menuju keseimbangan tubuh yang lebih baik.

Di mana menguasai berbagai posisi salsa melalui langkah-langkah tertentu mampu mebguatkan otot dan menjaga tubuh tetap aman.

Dengan keseimbangan tubuh yang baik maka hal ini mampu mengurangi kemungkinan kecelakaan dan cedera.

Di sisi lain, Salsa juga meningkatkan koordinasi secara keseluruhan dan membantu meningkatkan refleks tubuh.

5. Tulang dan sendi lebih sehat

Salsa menjadi salah satu jenis tarian yang intens melibatkan banyak gerakan. Tentunya kondisi ini membantu menjaga tulang dan persendian tetap bugar.

Bahkan Salsa ini juga membantu mencegah penyakit seperti osteoporosis.

Seperti diketahui, juga membantu melenturkan persendian, yang pada gilirannya membantu mencegah penyakit seperti radang sendi.

Baca Juga: Kejuaraan Indonesia Ice Skating Open 2022 Kembali Digelar, Begini Aksi Memukau Para Atlet

Sebagai informasi, Salsa juga merupakan bentuk tarian yang dapat dilakukan orang tua juga, terutama bagi perempuan di periode pasca-menopause.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat tarian Salsa bagi kesehatan tubuh. Tertarik mencobanya? (*)