5 Tips Pola Makan untuk Anak dengan Down Syndrome, Hindari Gluten

Parapuan.co - Senin, 21 Maret 2022 diperingati sebagai Hari Down Syndrome Sedunia. Hal ini menjadi momen yang tepat untuk mengetahui seputar down syndrome.

Down syndrome sendiri merupakan kelainan genetik di mana bayi lahir dengan kromosom ekstra, akibatnya anak dengan kondisi ini lebih berisiko mengalami masalah kesehatan tertentu.

Beruntungnya ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anak dengan down syndrome.

Dengan pola maka yang sehat, dapat membantu meningkatkan kesehatan anak down syndrome secara keseluruhan.

Dikutip dari Nmami Life, berikut ini tips pola makan untuk anak dengan down syndrome, simak ya!

1. Jaga agar anak tetap terhidrasi

Anak-anak dengan down syndrome itu rentan terhadap sembelit.

Jadi supaya terhindar dari sembelit, usahakan agar mereka tetap terhidrasi, sehingga buang air besar jadi lancar.

Jika anak tidak cukup terhidrasi, usus besar mereka akan menyerap semua air dari makanan saat dicerna sehingga membuat tinja mereka lebih sulit untuk dikeluarkan.

Baca Juga: Biskuit hingga Kombucha, Ini Makanan yang Bisa Merusak Kesehatan Gigi dan Mulut

2. Makan banyak serat

Anak-anak dengan down syndrome sering mengalami masalah pencernaan, yang dapat menyebabkan sembelit.

Untuk mengatasi sembelit, anak dengan down syndrome harus mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti:

- Apel

- Beri

- Alpukat

Selain itu bisa juga konsumsi lentil, pisang, quinoa, oat, popcorn, dan ubi jalar.

3. Jauhkan anak dari obesitas

Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Telur Dadar Gulung ala Korea, Cocok untuk Sarapan

Anak dengan down syndrome itu berisiko mengalami obesitas lebih tinggi.

Hal ini terjadi karena kalori yang dibakar itu lebih lambat, selain itu anak down syndrome sering didiagnosis dengan tiroid yang kurang aktif yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Agar terhindar dari risiko tersebut, sebaiknya beri makan anak yang padat nutrisi dan batasi makanan cepat saji karena tanpa nilai gizi.

4. Hindari minuman manis

Selain memberi makanan yang padat nutrisi, alangkah baiknya anak down syndrome dihindarkan dari minuman tinggi gula seperti:

- Soda

- Minuman olahraga

- Susu cokelat

- Jus buah dengan tambahan gula

Baca Juga: Jelang Hari Kesehatan Mulu dan Gigi, Ini Makanan yang Baik untuk Mulut

Berbagai minuman di atas sebaiknya dihindari karena tinggi gula dan memudahkan terjadinya penambahan berat badan pada anak.

5. Hindari gluten

Bukan hanya sembelit dan obesitas saja, anak-anak dengan down syndrome memiliki insiden penyakit celiac yang tinggi.

Maka dari itu, diet bebas gluten dapat membantu anak terhindar dari penyakit celiac.

Adapuan pola makan bebas gluten yang dapat dilakukan seperti mengonsumsi:

- Buah- buahan dan sayuran

- Telur, ikan, dan unggas

- Biji-bijian dan kacang-kacangan.

Kawan Puan apabila kamu memiliki anak dengan down syndrome alangkah baiknya mengikuti pola makan di atas ya, tentunya agar buah hatimu jadi lebih sehat. (*)