4 Makanan Anti-Inflamasi untuk Meningkatkan Kesehatan Otak dan Kekebalan Tubuh

Parapuan.co - Inflamasi atau peradangan adalah reaksi kekebalan alami tubuh untuk melawan berbagai serangan penyakit, virus, dan mikroorganisme jahat.

Inflamasi kronis dapat menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang seperti kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan radang sendi.

Selain itu, inflamasi kronis juga berperan dalam perkembangan kondisi otak seperti demensia dan Penyakit Alzheimer.

Itulah alasan mengapa menjaga kesehatan otak dan mengurangi pemicu inflamasi sangat penting untukmu.

Salah satu cara efektif untuk mengurangi inflamasi adalah mengurangi konsumsi makanan cepat saji, lemak jenuh, dan minuman manis.

Sebab, makanan olahan seperti itu menjadi pemicu umum yang meningkatkan peradangan pada otak.

Seperti dilansir dari Well & Good, berikut makanan anti-inflamasi untuk meningkatkan kesehatan otak. Yuk, simak!

1. Buah-buahan

Buah-buahan kaya akan asupan nutrisi, seperti mineral dan vitamin penting untuk menjaga tubuh dari peradangan.

Baca Juga: Fungsi Otakmu Akan Meningkat dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini