Menjaga Kesehatan Mental Ibu di Masa Pandemi, Psikolog: Ibu Juga Boleh Me Time!

Lalu, apa saja yang bisa ibu lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi? Ini saran dari psikolog Mardiana Hayati Solehah, M.Psi.

1. Self care

"Terkadang, ibu-ibu sering mengutamakan suami dulu, anak dulu. Padahal sebagai ibu kita harus memprioritaskan diri kita dulu," jelas Mardiana.

Penting bagi Kawan Puan untuk memperhatikan pola makan dan asupan makanan, mendapatkan tidur cukup dan siklus tidur yang baik.

Selain itu kamu juga perlu beraktivitas fisik secara rutin dan menjaga penampilan diri.

"Kalau kita merasa oke, kita akan lebih baik jadi menjalani aktivitas bisa lebih enjoy," tambahnya.

2. Jaga asupan informasi

Tanpa disadari informasi ternyata juga bisa menjadi pemicu masalah kesehatan mental.

Baca Juga: Jangan Menyelinap, Ini 5 Tips Berpamitan dengan Anak sebelum Pergi