Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Dampak Minum Kopi sebelum Sarapan pada Tubuh

Parapuan.co - Minum kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan sebagian orang untuk mengawali aktivitas.

Ada manfaat baik minum kopi, tapi perlu dipertimbangkan lagi jika kamu terbiasa menyeruput kopi sebelum sarapan.

Pasalnya, minum kopi sebelum sarapan dapat menyebabkan beberapa konsekuensi kesehatan yang cukup serius.

Konsekuensi minum kopi sebelum sarapan mulai dari ketidakseimbangan gula darah hingga memicu kecemasan.

Melansir Bright Side, berikut empat dampak minum kopi sebelum sarapan pada tubuh. Yuk, cari tahu!

1. Kadar gula darah naik

Mengisi perut dengan kopi tanpa sarapan di pagi hari dapat berpotensi dapat meningkatkan kadar gula darah hingga 50%.

Tapi, ini bukan berarti kamu harus membuang minuman favoritmu dan beralih ke kopi tanpa kafein.

Namun, sangat disarankan untuk mengawali hari dengan sarapan terlebih dulu sebelum minum kopi.

Baca Juga: Efek Samping dan Bahaya Terlalu Banyak Minum Kopi dan Kafein

2. Kram kaki

Sebagian orang kadang-kadang memiliki kualitas tidur yang buruk, akan diperburuk lagi jika kamu terbiasa minum kopi sebelum sarapan.

Dengan demikian, upaya yang kamu lakukan untuk mendapatkan tidur nyenyak justru tidak tercapai.

Sebab, kafein akan meningkatkan kadar gula darahmu, yang bisa menyebabkan kram kaki dan membuatmu terjaga di malam hari.

3. Kulit kering

Kopi adalah diuretik yang kuat, sehingga meningkatkan rasa ingin buang air kecil.

Meski sesekali menikmati secangkir kopi tidak akan menyebabkan dehidrasi serius, tapi tetap menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Sehingga, penting bagimu untuk minum cukup air guna menghindari dehidrasi atau kekurangan cairan.

Jika kamu tidak minum sebanyak cairan yang hilang, maka dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

Baca Juga: Lebih Sering Buang Air Kecil setelah Minum Kopi? Ternyata Hal Ini Pemicunya

4. Kecemasan

Saat kamu bangun di pagi hari, kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres, berada pada titik tertinggi.

Jika kamu minum kopi sebelum sarapan, kafein dapat berbenturan dengan kortisol yang ada pada tubuhmu.

Alhasil, menyebabkan tubuh mengalami lebih banyak stres atau kecemasan yang tidak nyaman untuk memulai aktivitas pagi.

Lebih baik menunggu sekitar satu jam setelah kamu bangun untuk minum secangkir kopi, dan pastikan untuk sarapan sebelum meminumnya.

Sebagai tambahan, sarapan sangat penting untuk mengisi energi guna melakukan aktivitas seharian.

Dengan sarapan, kamu mendapatkan nutrisi penting bagi tubuh, termasuk protein, karbohidrat, serat, dan sebagainya.

Jadi selalu dengarkan tubuhmu untuk sarapan dulu sebelum minum kopi agar tidak memimbulkan masalah serius ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Berikut 4 Hal yang Ternyata Menjadi Pemicu Anxiety, Apa Saja?