Ibu Rumah Tangga Perlu Dukungan agar Tidak Mudah Stres dan Kelelahan

Parapuan.co - Sebagian orang menilai menjadi ibu rumah tangga secara penuh jauh lebih mudah daripada ibu bekerja. 

Nyatanya tentu tidak demikian, sebab keduanya memiliki tanggung jawab, risiko, dan tantangan yang sama

Salah satu masalah yang sering dialami ibu rumah tangga adalah rasa lelah bahkan hingga stres.

Kelelahan hingga stres bisa dipicu karena pekerjaan rumah tangga yang tak ada habisnya, merawat anak, hingga mendampingi anak sekolah.

Meski begitu, ada beberapa hal mudah yang bisa ibu rumah tangga lakukan untuk menghindari stres dan kelelahan. 

1. Hindari lingkungan toksik

Melansir dari laman Very Well Family, salah satu penyebab ibu rumah tangga rentan stres dan kelelahan karena ekspektasi dan tekanan dari lingkungan yang toksik.

Contoh kecil dan sering ditemui adalah ketika orang di sekitar seperti lingkungan keluarga hingga lingkungan sosial, yang sering mengomentari cara ibu merawat anak.

Seringkali komentar ini bukanlah komentar yang membangun, tapi justru hanya menyudutkan seorang ibu.

Baca Juga: Penting, Begini Cara Orang Tua Menjaga Kesehatan Mental Anak

Agar tak memicu stres, sebaiknya kamu menghindari lingkungan seperti ini ya, Kawan Puan. Caranya adalah dengan mengurangi intensitas komunikasi dengan mereka.

2. Cari dukungan

Penting bagi ibu rumah tangga untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitarnya.

Dukungan positif ini bisa didapatkan dari pasangan, keluarga, sahabat, maupun komunitas sosial para ibu yang saling mendukung.

Jika kamu mengalami kesulitan, coba meminta saran dari orang yang kamu percaya dan berpengalaman.

Pada situasi ini, mintalah saran pada orang tua atau mertua.

3. Mulailah hobi baru

Ingat, ibu rumah tangga juga harus memiliki waktu untuk dirinya sendiri.

Baca Juga: Lebih Tangguh, Ini 5 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri pada Remaja

Meski pekerjaan di rumah tak ada habisnya, sebisa mungkin luangkan sedikit waktu dalam sehari atau seminggu, untukmu mengeksplor diri

Salah satunya misalnya dengan memulai hobi baru, atau kebiasaan lama yang telah kamu tinggalkan.

Kawan Puan dapat memulai hobi baru seperti membuat kerajinan, berolahraga, atau pun mengoleksi tanaman.

Lakukan sesuatu yang membuatmu lebih rileks dan tenang.

4. Luangkan waktu dengan pasangan

Jangan lupa untuk meluangkan waktu dengan pasangan.

Ceritakan kesulitan apa yang kamu alami selama pasangan sedang tidak di rumah atau ketika mereka berkeja.

Misalnya kesulitan karena anak yang mulai susah makan atau anak yang tidak mau tidur siang.

Percakapan sehari-hari yang dengan pasangan dapat memberi dorongan emosional yang kamu butuhkan setelah kelelahan mengurus anak dan urusan rumah tangga lainnya.

Baca Juga: Ini 3 Alasan Mengapa Anak Perlu Memiliki Sahabat Sejak Kecil

5. Atur pola tidur

Penting bagi ibu rumah tangga memastikan untuk mendapatkan pola tidur yang cukup.

Selain waktu tidur malam, tidak ada salahnya jika kamu mendapatkan waktu istirahat di siang hari.

Misal ketika seluruh pekerjaan rumah sudah selesai kamu dapat menemani anak tidur siang sambil menadapatkan waktu istirahat.

Pastikan juga kamu memiliki pola makan yang teratur.

Semoga dapat membantu ya!

(*)